Саморазвитие: корректировка режима дня, ежедневный спорт

Работая дома за компьютеров всегда есть соблазн дать себе не много отдыха, а потом еще не много и еще и т.д. Начинаешь теряться во времени, просыпаешься в 9-10, ложишься в 1-2-3 ночи, при этом продуктивность крайне низкая, больше времени уходит на бытовые мелочи, развлечения (телевизор - будь он не ладен), со временем (если вести дневник), то можно дать оценку своим действиям, если ранее было 15-25 закрытых дел за день, то сегодня не более 5-ти. И конечно держать себя в тонусе, а то похож на слегка заплывшего "жирком".

1. Подъем в 06.00 утра, отбой в 22.00
2. Каждое утро отжимания и пресс не менее 50 раз