Личностный рост
Саморазвитие: корректировка режима дня, ежедневный спорт
Работая дома за компьютеров всегда есть соблазн дать себе не много отдыха, а потом еще не много и еще и т.д. Начинаешь теряться во времени, просыпаешься в 9-10, ложишься в 1-2-3 ночи, при этом продуктивность крайне низкая, больше времени уходит на бытовые мелочи, развлечения (телевизор - будь он не ладен), со временем (если вести дневник), то можно дать оценку своим действиям, если ранее было 15-25 закрытых дел за день, то сегодня не более 5-ти. И конечно держать себя в тонусе, а то похож на слегка заплывшего "жирком".
- Подъем в 06.00 утра, отбой в 22.00
- Каждое утро отжимания и пресс не менее 50 раз
Критерий завершения
Не пропущено ни одного дня по отметкам и отписке.
- 2180
- 05 апреля 2016, 09:08
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением