Дойти до двух полных подходов в оздоравливающей системе ИИ

Если кто слышал про Голтиса и ИИ - то отлично, если нет... Что ж, всякое бывает :) Никогда не поздно ознакомится, очень крутая штука, я сейчас говорю про конкретную систему физических упражнений, направленную на укрепление всех систем организма.

У системы множество достоинств: довольно быстрый ефект, приятные "побочки" такие как прирост силы и мышц, улучшение качества сна и уменьшние потребности в нем, отличный антистресс и дополнение к другим видам физ. активности.

Везде есть недостатки... Они имеются и тут, из-за них я до сих пор так и остался на начальном уровне. ИИ нужно заниматься постоянно, при этом необходимо придерживатся принципа суперкомпенсации (дни отдыха и нагрузки, кол-во подходов и повторов и т.п.) и нагрузка постоянно нарастает, упражнения выполняются на максимальном усилии и очень тяжело придерживаться всех правил (полная аплитуда, макс. напряжение и т.п.). Я видел результат, но несколько раз забрасывал и скатывался на самое начало. Теперь я уже серьезно настроен заняться с НУЛЯ и идти только ВВЕРХ к отличным результатам.

Поделюсь с вами, возможно в скором времени даже сделаю фотки до после или фотоотчеты тренировок, но там видно будет.