Сделать себе утро на каждый день

Ранний подъем - крутая вещь и ни для кого не секрет, что прибавка + несколько часов с утра пораньше, доза серотонина и медитация перед началом трудовых будней всегда идут на пользу. У Джеймса Альтушера, например, привычка рано ложиться-рано вставать вообще является одной из 4-х ключевых, по его словам, которые позволяют ему быть успешным во всем что он делает. Для меня это вопрос ребром, так как в последнее время пересып у меня съедает колосальное кол-во времени и вгоняет меня в неимоверную тоску.

Подъем до 7 утра

Стакан воды + зарядка ~15мин. + медитация ~20мин. + отличный сбалансированный завтрак (овсянка, фрукты, витамины и т.п.)

Вот и все. Постараюсь дополнить фотоотчетами и дополню цель походу. Критерий завершения тут скорее не уместен, возможны 1 чит дей в неделю, который можно перенести на след. неделю, но не более двух за одну неделю. И думаю этого пока будет достаточно.