Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 7 months 3 days
Сделать себе утро на каждый день
Ранний подъем - крутая вещь и ни для кого не секрет, что прибавка + несколько часов с утра пораньше, доза серотонина и медитация перед началом трудовых будней всегда идут на пользу. У Джеймса Альтушера, например, привычка рано ложиться-рано вставать вообще является одной из 4-х ключевых, по его словам, которые позволяют ему быть успешным во всем что он делает. Для меня это вопрос ребром, так как в последнее время пересып у меня съедает колосальное кол-во времени и вгоняет меня в неимоверную тоску.
Подъем до 7 утра
Стакан воды + зарядка ~15мин. + медитация ~20мин. + отличный сбалансированный завтрак (овсянка, фрукты, витамины и т.п.)
Вот и все. Постараюсь дополнить фотоотчетами и дополню цель походу. Критерий завершения тут скорее не уместен, возможны 1 чит дей в неделю, который можно перенести на след. неделю, но не более двух за одну неделю. И думаю этого пока будет достаточно.
Goal Accomplishment Criteria
Привычка есть, работает и приносит результат
Personal resources
Я, кровать, будильник, сайт smartprogress.do
Goal ecological compatibility
Великолепная стартовая привычка для личностного роста, полезно, экономит время
-
Начало
Присматриваюсь к ощущениям на протяжении дня, адаптация поведения и тела (когда спать? как поддерживать бодрость и т.п.)
-
Основа
Наполнение утра чем-то полезным и регулярным (доп. физ. упражнения, чтение и т.п.)
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
