1

Этап 1

30 приседаний за занятие

2

Этап 2

40 приседаний за занятие

3

Этап 3

50 приседаний за занятие

4

Этап 4

60 приседаний за занятие

5

Этап 5

70 приседаний за занятие

6

Этап 6

80 приседаний за занятие

7

Этап 7

90 приседаний за занятие

8

Этап 8

100 приседаний за занятие

1

Этап 1

30 приседаний за занятие

2

Этап 2

40 приседаний за занятие

3

Этап 3

50 приседаний за занятие

4

Этап 4

60 приседаний за занятие

5

Этап 5

70 приседаний за занятие

6

Этап 6

80 приседаний за занятие

7

Этап 7

90 приседаний за занятие

8

Этап 8

100 приседаний за занятие

12 апреля 2016 01 июля 2016
Цель просрочена на 3049 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 5 месяцев 26 дней

Автор цели

Здоровье

100 приседов за 2.5 месяца по программе "300 приседаний"

Правильно приседать меня научил тренер в спортивном клубе. Но вот регулярно это делать как-то научить не вышло. А меж тем сидячий образ жизни даёт о себе знать, да и возраст уже не тот, когда можно кушать всякую гадость без вреда для фигуры. Очень удачно попалась на глаза программа http://www.myshcynog.ru/ и её "филиал" - приложение на Android. Приложение установлено на телефон и напоминает о необходимости тренировки.

Перед занятием есть короткая, но активная разминка. Без напоминания стала бы приседать на "холодные мышцы", а так есть шанс, что не поленюсь и выполню небольшой дополнительный комплекс упражнений для разогрева. В общем, в здоровом теле - здоровый дух, а приседы сами себя не наприседают. Так что занятия пн-ср-пт с перерывами на выходные.

 Критерий завершения

Сделать за один подход 100 приседов

 Личные ресурсы

Время, приложение на мобильный, каремат и удобные спортивные штаны )

 Экологичность цели

100 приседаний - первый шаг к трёхстам приседаниям по той же программе. Испытание силы воли и мышц с пользой для фигуры.

  1. 30 приседаний за занятие

  2. 40 приседаний за занятие

  3. 50 приседаний за занятие

  4. 60 приседаний за занятие

  5. 70 приседаний за занятие

  6. 80 приседаний за занятие

  7. 90 приседаний за занятие

  8. 100 приседаний за занятие

  • 1682
  • 12 апреля 2016, 11:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?