El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 6 meses 16 días
100 приседов за 2.5 месяца по программе "300 приседаний"
Правильно приседать меня научил тренер в спортивном клубе. Но вот регулярно это делать как-то научить не вышло. А меж тем сидячий образ жизни даёт о себе знать, да и возраст уже не тот, когда можно кушать всякую гадость без вреда для фигуры. Очень удачно попалась на глаза программа http://www.myshcynog.ru/ и её "филиал" - приложение на Android. Приложение установлено на телефон и напоминает о необходимости тренировки.
Перед занятием есть короткая, но активная разминка. Без напоминания стала бы приседать на "холодные мышцы", а так есть шанс, что не поленюсь и выполню небольшой дополнительный комплекс упражнений для разогрева. В общем, в здоровом теле - здоровый дух, а приседы сами себя не наприседают. Так что занятия пн-ср-пт с перерывами на выходные.
Criterio del fin
Сделать за один подход 100 приседов
Recursos personales
Время, приложение на мобильный, каремат и удобные спортивные штаны )
Lo ecológico del objetivo
100 приседаний - первый шаг к трёхстам приседаниям по той же программе. Испытание силы воли и мышц с пользой для фигуры.
-
30 приседаний за занятие
-
40 приседаний за занятие
-
50 приседаний за занятие
-
60 приседаний за занятие
-
70 приседаний за занятие
-
80 приседаний за занятие
-
90 приседаний за занятие
-
100 приседаний за занятие
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
