100 приседов за 2.5 месяца по программе "300 приседаний"

Правильно приседать меня научил тренер в спортивном клубе. Но вот регулярно это делать как-то научить не вышло. А меж тем сидячий образ жизни даёт о себе знать, да и возраст уже не тот, когда можно кушать всякую гадость без вреда для фигуры. Очень удачно попалась на глаза программа http://www.myshcynog.ru/ и её "филиал" - приложение на Android. Приложение установлено на телефон и напоминает о необходимости тренировки.

Перед занятием есть короткая, но активная разминка. Без напоминания стала бы приседать на "холодные мышцы", а так есть шанс, что не поленюсь и выполню небольшой дополнительный комплекс упражнений для разогрева. В общем, в здоровом теле - здоровый дух, а приседы сами себя не наприседают. Так что занятия пн-ср-пт с перерывами на выходные.