Здоровье: летняя доводка тела
Хочу быть счастливой - красивой и молодой, и жить так, как мне нравится. Если тело довольно и действует со мной заодно, значит я делаю всё правильно. Именно к этому я иду все эти годы, к соединению с собой. Сейчас я должна окончательно соединить мои прежние стародавние наработки по активному образу жизни и новые вводные данные, которые я получила, отступив с этого пути, - с новым опытом.
Акцентами в этой цели будут:
- сон НОЧЬЮ. Буду учить этому организм.
- увеличение движения до уровня 2012 года, тогда он был наиболее оптимальным для моих целей.
- забота о зрении.
- спа и водные процедуры.
- дзен-настрой. Это будет весь комплекс мер, касающихся душевного спокойствия, от моды и шоппинга до психоанализа.
Ну вот, кажется, у меня уже есть план! :)
Критерий завершения
завершающая коррекция веса (-10 кг), увеличение физической активности до уровня 2012 года, общее укрепление всех телесных и душевных параметров
Личные ресурсы
опыт и прежние наработки, готовность, мотивация, умение пользоваться малозатратными методами и большой их арсенал, лето!, звук (музыка и частотные настройки), неплохая физическая форма и энергичность на данный момент, оптимизм, желание
Экологичность цели
здоровье всегда было одним из самых действенных признаков экологичности. здоровье это норма!
-
Прогулки
Тут всё просто. Гулять надо каждый день. Пропускать этот пункт, если вы не выспались. Темп и расстояния - по ощущению комфорта. Желательно сделать вашу прогулку интересной!
-
Сон ночью
Так как для восстановления сна много сделано, сейчас поставлен акцент именно на сон ночью. Я уже попробовала это делать и уже выработала некий алгоритм. Буду его придерживаться!
-
Водные процедуры
Здесь два направления:
- пляжное (общеукркпляющее)
- и в ванной (косметическое)
-
Забота о зрении
Придётся сократить время в интернете и исключить возможные подработки, с напряжением зрения связанные. А вообще надо что-то ещё в этом направлении придумать.
-
Дзен-настрой
Комплекс мер. Он слишком широкий, чтобы заранее что-то детализировать. Просто некий путь и ориентир в собственных действиях, учитывающий потребности души. Ну и общий здравый смысл. "То, что тебе хорошо".
-
Упражнения
Суставная гимнастика. Плюс утренний комплекс растяжек, в случаях, когда он бывает.
-
Не-Весомость
Собственно вес. И тело.
-
Косметология: алхимик, брат... :)
Наши взаимодействия с веществами
- 3307
- 13 апреля 2016, 09:14
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением