Salud

Здоровье: летняя доводка тела

Хочу быть счастливой - красивой и молодой, и жить так, как мне нравится. Если тело довольно и действует со мной заодно, значит я делаю всё правильно. Именно к этому я иду все эти годы, к соединению с собой. Сейчас я должна окончательно соединить мои прежние стародавние наработки по активному образу жизни и новые вводные данные, которые я получила, отступив с этого пути, - с новым опытом.

Акцентами в этой цели будут:

сон НОЧЬЮ. Буду учить этому организм.
увеличение движения до уровня 2012 года, тогда он был наиболее оптимальным для моих целей.
забота о зрении.
спа и водные процедуры.
дзен-настрой. Это будет весь комплекс мер, касающихся душевного спокойствия, от моды и шоппинга до психоанализа.

Ну вот, кажется, у меня уже есть план! :)

Criterio del fin

завершающая коррекция веса (-10 кг), увеличение физической активности до уровня 2012 года, общее укрепление всех телесных и душевных параметров

Recursos personales

опыт и прежние наработки, готовность, мотивация, умение пользоваться малозатратными методами и большой их арсенал, лето!, звук (музыка и частотные настройки), неплохая физическая форма и энергичность на данный момент, оптимизм, желание

Lo ecológico del objetivo

здоровье всегда было одним из самых действенных признаков экологичности. здоровье это норма!

Прогулки

Тут всё просто. Гулять надо каждый день. Пропускать этот пункт, если вы не выспались. Темп и расстояния - по ощущению комфорта. Желательно сделать вашу прогулку интересной!
Сон ночью

Так как для восстановления сна много сделано, сейчас поставлен акцент именно на сон ночью. Я уже попробовала это делать и уже выработала некий алгоритм. Буду его придерживаться!
Водные процедуры
Здесь два направления:
- пляжное (общеукркпляющее)
- и в ванной (косметическое)
Забота о зрении

Придётся сократить время в интернете и исключить возможные подработки, с напряжением зрения связанные. А вообще надо что-то ещё в этом направлении придумать.
Дзен-настрой

Комплекс мер. Он слишком широкий, чтобы заранее что-то детализировать. Просто некий путь и ориентир в собственных действиях, учитывающий потребности души. Ну и общий здравый смысл. "То, что тебе хорошо".
Упражнения

Суставная гимнастика. Плюс утренний комплекс растяжек, в случаях, когда он бывает.
Не-Весомость

Собственно вес. И тело.
Косметология: алхимик, брат... :)

Наши взаимодействия с веществами