Гармония в жизни. Восемь целей

Есть мнение, что гармоничный человек развивается на четырёх уровнях. Попробую и я подобным образом обрести гармонию.

Данная цель создана для удобства ведения отчётов по групповой цели "Harmony in Life - [Season 1]".

Физический уровень

1. Тринадцать недель с разгрузочным днём. Давно планировала внедрить однодневное голодание. Много читала по этому поводу. Пора переходить к действиям. Одного раза в две недели будет достаточно. Буду чередовать с разгрузочными днями. Ориентировочный день - четверг (нет тренировок, полный рабочий день). Итого получается семь разгрузочных и шесть голодных дней за три месяца. Это план-максимум. План-минимум - пять разгрузочных и четыре голодных дня за три месяца.

Планирую, что через три месяца такой режим питания войдёт для меня в норму, а не будет казаться неотвратимой пыткой для души и тела. Буду считать это своим достижением.

2. Пресс. 75 дней. Программа-минимум - два подхода в день по тридцать раз, один-два дня в неделю - отдых. Программа-максимум - по два подхода каждый день без перерывов.

Социальный уровень

3. Служение семье. Хочу закрепить позитивный настрой на общение с родителями: своими и мужа. Для этого планирую:
1. Провести минимум 10 встреч со своей мамой.
2. Ввести в привычку готовить сладости отцу в дорогу. Плюс к этому минимум 10 раз помочь отцу.
3. Ко дню рождения свёкра создать фотоальбом о его родителях.
4. Провести минимум 10 совместных "мероприятий" со свекровь или выполнить её просьбы.
План-минимум - 90 % от задуманного, план-максимум - по полной.

4. Служение обществу. Оцифровать данные метрических книг нашего района. Бескорыстно. Книг немного (11 томов), состояние у них малоудовлетворительное, а интерес к ним проявляют регулярно. Эта цель уже в процессе реализации, сейчас я выполнила примерно одну шестую её часть. Просчитать точные сроки её выполнения сложно, но буду ориентироваться на время - минимум пять часов в неделю. Минимум 66 часов за три месяца с лишним (шесть часов посвятила этому делу в июле). В идеале, конечно же, хотелось бы закончить оцифровку и передать в архив.

Интеллектуальный уровень

5. Приступить к работе над книгой. Начав заниматься генеалогией, завела много полезных знакомств. Почувствовала, что в этом может быть моё предназначение - сохранять историю рода, земляков. Участвуя в проекте об истории фотографии в нашем районе, мне довелось познакомиться с интересными людьми, узнать много нового о жизни предков. Мне предложили возглавить проект по созданию книги об исчезнувшем хуторе. Это место, где жили мои предки сто лет назад и которое теперь стёрто с лица земли. Очень интересное дело. Всегда мечтала о подобной миссии. Теперь нужно не спасовать и написать книгу. Благо, всё для этого есть.

План-минимум - составить подробную схему работы над книгой и написать одну главу.

План-максимум - написать более трёх глав.

6. Записать семейные предания. Хочу начать записывать истории и о нашей семье. Есть страшные рассказы и репрессированных и раскулаченных предках, есть весёлые байки о купании на лошадях, есть гордые повести о достижениях в профессии. Много информации уже записано на диктофон, некоторое хранится уже только в моей памяти. Это пригодится в дальнейшей работе по изучению рода.

План-минимум - записать все истории бабушки из составленного весной списка (15).
План-максимум - добавить истории отца, воспоминания матери и истории предков мужа.

Духовный уровень

7. Чтение молитв. Минимум десять минут в день (утром). Максимум - двадцать минут (утром и вечером). Ежедневно. Цель минимум 20 часов

8. Ведение дневника благодарности. Посвящать минимум пять минут в день этому дневнику ежедневно. Итого 92 записи.