Личностный рост
Ежедневные физические нагрузки в формате средней интенсивности.
План моих тренировок включает в себя ежедневную утреню гимнастику в течение 20-25 минут по составленной мною схеме, контроль веса тела утром и вечером , ежедневные занятия в тренажерном зале в течение 1часа - бег 4 км, разминку, работу на мешке, растяжку. Добавлю утреннюю пробежку 20-25 минут.
Критерий завершения
Я в течение 30 дней и более ежедневно совершаю одну и более физическую тренировку средней интенсивности на любительском уровне
Личные ресурсы
Время, физформа, желание и мотивация
Экологичность цели
Только самые положительные эмоции. Возможна усталость в течение первой недели
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
