Тренировка памяти и внимания
В современном мире коротких сообщений стало трудно управлять своим вниманием. Общение в мессенджерах, короткий формат записей в лентах соцсетей и шаблоны потребления различного контента способствуют развитию клипового мышления. На себе я это почувствовал когда заметил ухудшение кратковременной памяти, сложности с концентрацией внимания и, как следствие, частая прокрастинация. Я перепробовал кучу "хаков" борьбы с прокрастинацией и некоторые даже помогали (смартпрогресс, например, помог и с рисованием и с играми). Но чтобы их использовать максимально эффективно, нужен методичный подход, а это тяжело из-за той же склонности откладывать.
В общем, решил бороться с корнями, а не с ростками. Вспомнил недавнее студенчество (хотя блин, шесть лет прошло!) и свои тогдашние суперспособности к заучиванию текстов и концентрации внимания. Я понял что помогали мне в этом в первую очередь практика заучивания больших объемов текста, а также килостраницы прочитанных книг. И отсутствие соцсетей в распорядке дня.
Критерий завершения
выучены все тексты и прочитаны все книги
Личные ресурсы
тексты, книги, дисциплина
Экологичность цели
хочу улучшить память и внимание, а также усовершенствовать знание английского/немецкого языков
-
Монологи из фильмов
Есть у меня на ютубе небольшой плейлист, в котором я начал собирать понравившиеся мне монологи из фильмов на английском языке. Буду теперь их учить. Этим я убиваю двух зайцев:
- совершенствую владение английским
- тренирую память
Список вот тут. Будет дополняться
-
Небольшие тексты классиков
Например, рассказы Чехова. Мне очень нравится чеховский слог. Поэтому я выберу до десяти рассказиков и попробую их просто выучить. Или может найду хорошие длинные монологи в других его произведениях.
-
Любовь (не "о любви")
-
http://ostrovok.de/old/classics/chekhov/ - список рассказов. Позже что-то выберу
-
-
Стихи
Стихи учить намного проще. Поэтому когда мне надоест, или я устану, то буду учить стихи вместо прозы.
Сам список стихов еще придумаю. Открыт к предложениям.
-
Библия
А именно - Книга притчей (и Экклесиаста)
Её прям всю можно на цитатник разобрать. Хочу иметь в своем арсенале такой цитатник :)
-
Список книг для прочтения
Кроме непосредственно заучивания полезным будет просто чтение больших текстов.
Выберу книг из многочисленных рейтингов и составлю список. Нормой будет 1 книга в неделю (или две, в зависимости от объема и обстоятельств)
- 837
- 18 апреля 2016, 15:47
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением