Насущное: Избавиться от курения.

Время наступило: "избавиться от курения!"

Небольшая предыстория:
Мне сейчас 24-ре.
Начинал и избавлялся от курения я периодически.
Начинал еще со школьной скамьи, скорее всего это был 9-ый класс. Это был процесс взросления, и нарушения всех социальных норм и правил, которые мне навязывало соц общество. Это было своего рода восстанием против родителей. И скорее всего я хотел этим показать, что я взрослый. Потом избавлялся по "рецепту" аудиокниги Аллена Карра, после того, как я ее прослушал, докурил свою последнюю сигарету и продолжительное время не курил, около 2х лет. Начал во время затяжной депрессии, и своих внутренних проблем, уже назло родителям, которые меня не понимали. Так же после видео Аллена Карра, я оставил сигареты в студенческом общежитии и уже не прикасался к ним до 5ого курса. Конец 5ого курса, диплом, нервы, и ссора, после которой я себя начал ненавидеть и снова закурил, курил до апреля 2014 года (то есть 2 года). В апреле на меня повлиял мой сосед по квартире, и надеясь на то, что моя жизнь изменится в лучшую сторону я так же избавился от курения.
Последний раз закурил на Новый Год с 2014-2015ый под хмелем и в кураже, естественно, и до сих пор курю Парламент Аква по пачке в день. Сегодня 27 апреля 2016 года. Получается прокурил я уже полтора года.
Когда моя девушка спрашивала меня, когда ты избавишься от этой заразы, я говорил, что как наступит время так сразу (имелось ввиду, что хоть я себя отлично чувствовал не было какой-то сильной цели, которую я желал достичь.) То есть я потерял все ориентиры в жизни и так же жил по течению, зарабатывая одну и ту же сумму денег, изо дня в день делая одни и те же действия.

На данный момент мой опыт говорит, что избавиться от курения легко. Единственное это больше никогда не прикасаться к следующей сигареты, не подносить ее ко рту и не поджигать. В теории все просто.
На практике же я знаю, что с каждым разом это становится все сложнее. Возможно какая-то моральная усталость...
Помню в последний раз самыми сложными был 3-4 дни без сигарет, когда хотелось всех разорвать.

Я - сейчас:
Выкуриваю одну пачку в день, в среднем тратя на одну сигарету 5 минут. Делаю это на автомате при выходе из дома до магазина, из магазина домой, и дома перед важным звонком (дествием) во время и после.
Так как я знаю, что я зависимый и впечатлительный курю зачастую бывает по 2 сигареты за раз. Я зависим от них. Если их нет, я чувствую себя нервным. Бывает пугаюсь если забыл дома зажигалку. То есть для меня это зависимость серьезная.

Почему и Зачем?
Почему я хочу от этого избавиться? ну зачем? Курил бы и курил дальше?
У меня есть много причин:

1. В последнее время (от кофе скорее всего) но и сигареты тоже влияют на это, у меня начало болеть сердце. Такого никогда раньше не было, и это пугает.
2. Я не вижу себя будущего с сигаретой в руках/зубах и не важно где еще. Поэтому зачем ждать, раз я в любом случае не буду курить в будущем?
3. Меня очень сильно волнует то, что я зависимый от сигарет. И мое настроение и раздражительность прямо связано есть ли в кармане пачка. Мои большие цели не подразумевают, что их сможет достичь зависимый человек. Я хочу быть независимый финансово, но завишу от пары грамм табака, что-то здесь не сходится. Причем финансово обеспеченные, успешные и счастливые люди они не курят. И это не спроста.
4. В год я трачу на сигареты 43920 руб. Эти деньги можно было бы спокойно отложить на свой депозит.
5. В дальнейшем планирую поставить себе цель пробежать 10 км, полу и марафон. С сигаретами это просто невозможно будет сделать. Это меня ограничивает.
6. Вся квартира, одежда пахнет дымом. Бывает курю не на балконе, а в самой квартире, чтобы кого-то пригласить, нужно проветривать и избавляться от этого запаха. Естественно не до конца.
7. Планирую в будущем быть с более белой и приятной улыбкой, чем сейчас. Не могу сказать, что сейчас у меня все плохо. Но в дальнейшем курение не будет способствовать ее улучшению.
8. Запах изо рта, плевки, отхаркивания и прочее не лучшие сопровождающие друзья успешного человека.
9. Так же я планирую привести свое тело в отличную форму, накачать побольше мышц и стать сильным:) Сигареты к этому уж точно не приближают. Тестостерон от них только уменьшается.
10. Время. Учитывая, что я трачу на выкуривание одной сигареты около 5 мин, то есть 1 час 40 минут, каждый день у меня уходят в никуда. В это время я не работаю и не отдыхаю. Это время уходит бесследно ради сомнительного ритуала. Проснулся покурил, покушал - покурил, перед делом, во время и после - покурил, перед сном - покурил, во время гуляния по улице - покурил. Хочется подышать весенним чистым воздухом - тянешься за сигаретой. Это ли не зависимость?
11. Моей девушке, которая не курит, будет безумно приятно, если я избавлюсь от курения, это и так понятно:)
12. Хорошее самочувствие без страшных приступов кашля будет обеспечено.
13. Я хочу быть осознанным человеком, и с попытками осознания я понимаю, что курение мне не нужно. Причем с моей зависимостью и увлеченностью процессом (когда не могу остановиться) это противопоказано.
14. Можно найти еще много плюсов от избавления от курения, но это самые важные на мой взгляд.

Какие плюсы есть в курении?

1. Плюсы все сомнительные, но попытаюсь их высказать. К примеру плюс, это закурить с другом "по сигаретке" после... нет, это бред
2. Плюс, когда у тебя нет ни целей, ни желания развиваться это заполняет пустоту и забирает время для развития. Сомнительный плюс конечно.
3. Да впрочем все. Разве что еще в жизни существует какая-то стабильность, где не нужно думать и можно просто покурить.