1

Этап 1

Phase 1: Weak 1

27 апреля—01 мая

2

Этап 2

Phase 1: Weak 2

02 мая—08 мая

3

Этап 3

Phase 1: Weak 3

09 мая—15 мая

4

Этап 4

Phase 2: Weak 5

5

Этап 5

Phase 1: Weak 4

16 мая—22 мая

6

Этап 6

Phase 2: Weak 6

30 мая—05 июня

7

Этап 7

Phase 2: Weak 7

06 июня—12 июня

8

Этап 8

Phase 2: Weak 8

13 июня—19 июня

9

Этап 9

Phase 3: Weak 9

20 июня—26 июня

10

Этап 10

Phase 3: Weak 10

27 июня—03 июля

11

Этап 11

Phase 3: Weak 11

04 июля—10 июля

12

Этап 12

Phase 3: Weak 12

11 июля—17 июля

1

Этап 1

Phase 1: Weak 1

27 апреля—01 мая

2

Этап 2

Phase 1: Weak 2

02 мая—08 мая

3

Этап 3

Phase 1: Weak 3

09 мая—15 мая

5

Этап 5

Phase 1: Weak 4

16 мая—22 мая

6

Этап 6

Phase 2: Weak 6

30 мая—05 июня

7

Этап 7

Phase 2: Weak 7

06 июня—12 июня

8

Этап 8

Phase 2: Weak 8

13 июня—19 июня

9

Этап 9

Phase 3: Weak 9

20 июня—26 июня

10

Этап 10

Phase 3: Weak 10

27 июня—03 июля

11

Этап 11

Phase 3: Weak 11

04 июля—10 июля

12

Этап 12

Phase 3: Weak 12

11 июля—17 июля

4

Этап 4

Phase 2: Weak 5

27 апреля 2016 17 июля 2016
Цель завершена 21 августа 2016
Подробно Кратко

Автор цели

Olga

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Finish 12 week gym program

As I want to lose weight I decided to finish 12 week gym program. Let's start!

 Критерий завершения

I finish 12 week gyp program, exercising 4 times a week.

  1. Phase 1: Weak 1

    1. Strength workout 1_1

    2. Strength workout 1_2

    3. Strength workout 1_1

    4. Timed metabolic1

  2. Phase 1: Weak 2

    1. Strength workout 1_2

    2. Strength workout 1_1

    3. Strength workout 1_2

    4. Countdown metabolic1

  3. Phase 1: Weak 3

    1. Strength workout 1_1

    2. Strength workout 1_2

    3. Strength workout 1_1

    4. Timed metabolic1

  4. Phase 2: Weak 5

    1. Strength workout 2_1

    2. Strength workout 2_2

    3. Strength workout 2_1

    4. Countdown metabolic 2

  5. Phase 1: Weak 4

    1. Strength workout 1_2

    2. Strength workout 1_1

    3. Strength workout 1_2

    4. Countdown metabolic1

  6. Phase 2: Weak 6

    1. Strength workout 2_2

    2. Strength workout 2_1

    3. Strength workout 2_2

    4. Complex metabolic 2

  7. Phase 2: Weak 7

    1. Strength workout 2_1

    2. Strength workout 2_2

    3. Strength workout 2_1

    4. Countdown metabolic 2

  8. Phase 2: Weak 8

    1. Strength workout 2_2

    2. Strength workout 2_1

    3. Strength workout 2_2

    4. Complex metabolic 2

  9. Phase 3: Weak 9

    1. Strength workout 3_1

    2. Strength workout 3_2

    3. Strength workout 3_1

    4. Countdown metabolic 3

  10. Phase 3: Weak 10

    1. Strength workout 3_2

    2. Strength workout 3_1

    3. Strength workout 3_2

    4. Complex metabolic 3

  11. Phase 3: Weak 11

    1. Strength workout 3_1

    2. Strength workout 3_2

    3. Strength workout 3_1

    4. Countdown metabolic 3

  12. Phase 3: Weak 12

    1. Strength workout 3_2

    2. Strength workout 3_1

    3. Strength workout 3_2

    4. Complex metabolic 3

  • 735
  • 27 апреля 2016, 02:59

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель