1

Етап 1

Phase 1: Weak 1

27 квітня—01 травня

2

Етап 2

Phase 1: Weak 2

02 травня—08 травня

3

Етап 3

Phase 1: Weak 3

09 травня—15 травня

4

Етап 4

Phase 2: Weak 5

5

Етап 5

Phase 1: Weak 4

16 травня—22 травня

6

Етап 6

Phase 2: Weak 6

30 травня—05 червня

7

Етап 7

Phase 2: Weak 7

06 червня—12 червня

8

Етап 8

Phase 2: Weak 8

13 червня—19 червня

9

Етап 9

Phase 3: Weak 9

20 червня—26 червня

10

Етап 10

Phase 3: Weak 10

27 червня—03 липня

11

Етап 11

Phase 3: Weak 11

04 липня—10 липня

12

Етап 12

Phase 3: Weak 12

11 липня—17 липня

1

Етап 1

Phase 1: Weak 1

27 квітня—01 травня

2

Етап 2

Phase 1: Weak 2

02 травня—08 травня

3

Етап 3

Phase 1: Weak 3

09 травня—15 травня

5

Етап 5

Phase 1: Weak 4

16 травня—22 травня

6

Етап 6

Phase 2: Weak 6

30 травня—05 червня

7

Етап 7

Phase 2: Weak 7

06 червня—12 червня

8

Етап 8

Phase 2: Weak 8

13 червня—19 червня

9

Етап 9

Phase 3: Weak 9

20 червня—26 червня

10

Етап 10

Phase 3: Weak 10

27 червня—03 липня

11

Етап 11

Phase 3: Weak 11

04 липня—10 липня

12

Етап 12

Phase 3: Weak 12

11 липня—17 липня

4

Етап 4

Phase 2: Weak 5

27 квітня 2016 17 липня 2016
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Olga

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Finish 12 week gym program

As I want to lose weight I decided to finish 12 week gym program. Let's start!

 Критерій завершення

I finish 12 week gyp program, exercising 4 times a week.

  1. Phase 1: Weak 1

    1. Strength workout 1_1

    2. Strength workout 1_2

    3. Strength workout 1_1

    4. Timed metabolic1

  2. Phase 1: Weak 2

    1. Strength workout 1_2

    2. Strength workout 1_1

    3. Strength workout 1_2

    4. Countdown metabolic1

  3. Phase 1: Weak 3

    1. Strength workout 1_1

    2. Strength workout 1_2

    3. Strength workout 1_1

    4. Timed metabolic1

  4. Phase 2: Weak 5

    1. Strength workout 2_1

    2. Strength workout 2_2

    3. Strength workout 2_1

    4. Countdown metabolic 2

  5. Phase 1: Weak 4

    1. Strength workout 1_2

    2. Strength workout 1_1

    3. Strength workout 1_2

    4. Countdown metabolic1

  6. Phase 2: Weak 6

    1. Strength workout 2_2

    2. Strength workout 2_1

    3. Strength workout 2_2

    4. Complex metabolic 2

  7. Phase 2: Weak 7

    1. Strength workout 2_1

    2. Strength workout 2_2

    3. Strength workout 2_1

    4. Countdown metabolic 2

  8. Phase 2: Weak 8

    1. Strength workout 2_2

    2. Strength workout 2_1

    3. Strength workout 2_2

    4. Complex metabolic 2

  9. Phase 3: Weak 9

    1. Strength workout 3_1

    2. Strength workout 3_2

    3. Strength workout 3_1

    4. Countdown metabolic 3

  10. Phase 3: Weak 10

    1. Strength workout 3_2

    2. Strength workout 3_1

    3. Strength workout 3_2

    4. Complex metabolic 3

  11. Phase 3: Weak 11

    1. Strength workout 3_1

    2. Strength workout 3_2

    3. Strength workout 3_1

    4. Countdown metabolic 3

  12. Phase 3: Weak 12

    1. Strength workout 3_2

    2. Strength workout 3_1

    3. Strength workout 3_2

    4. Complex metabolic 3

  • 734
  • 27 квітня 2016, 02:59


Подібні цілі

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Командна
мета

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель