4 мини-цели
Последнее время я ленюсь или занимаюсь какой-то ерундой, не концентрируюсь на конкретных задачах. Я решил поставить перед собой небольшое испытание протяженностью в месяц. В этот период я собираюсь заниматься полезными для себя вещами. А конкретно:
Набрать массу ( с 71 до 75 кг ) за 1 месяц
Каждый день делать упражнения для спины(25 мин), стоять у стены(15 мин) и постоянно следить за спиной. Это поможет перестать сутулиться и изменить осанку
Прочитать книгу "Учебник риторики" Х. Леммермана и выполнить из нее все упражнения
Заниматься по 12 часов в неделю предметами из универа, чтобы досдать долги и догнать материал
Goal Accomplishment Criteria
Полностью завершил все поставленные цели до 2 июня
Personal resources
Время, желание
-
Первая неделя
Возобновить походы в тренажерный зал. Начать кушать 5 раз в день. Набрать 72.5 кг.
Затем, каждый день делать упражнения для осанки и стоять у стены.
Я собираюсь заниматься риторикой и предметами из университета 5 дней в неделю. Прозаниматься первые 12 часов предметами и прочитать 80 страниц книги по риторике.
-
Вторая неделя
Набрать 73.5 кг.
7 раз в неделю делать упражнения и стоять у стены.
Все те же 12 часов в неделю занимаюсь предметами. Прочитать до 160 страницы в книге по риторике.
-
Третья неделя
Масса - 74.5 кг.
Продолжить каждодневные упражнения для спины.
Прочесть до 240 страницы в книге по риторике. Отзаниматься 12 часов предметами.
-
Четвертая неделя + 3 дня
Поднял свою массу тела до 75 кг.
Каждый день в течении недели выполнял упражнения и стоял по 15 мин у стены.
Прочел до конца всю книгу по риторике и завершил очередные 12 часов предметами из универа.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
