Не сидеть в интернете по вечерам

Я долго и безуспешно пытаюсь найти идеальную вечернюю рутину которая поможет мне улучшить мне качество сна. Мне кажется моя проблема в том, что я не замечаю слона в комнате, пытаясь вводить маленькие и незначительные поправки в мой режим. Слон - это моя вечерняя работа/отдых за компьютером, к чему я сильно привык и чему я отдаю так много времени. Я буду уменьшать/убирать мои вечерние посиделки, заменяя их чем-то более расслабляющим для мозга. Возможно я буду просто приводить в порядок свои дела, убираться, приходить домой попозже, смотреть ТВ/читать... в общем, что угодно.

Через некоторое время посмотрим, как это повлияет на мой сон.