Загальна
Не сидеть в интернете по вечерам
Я долго и безуспешно пытаюсь найти идеальную вечернюю рутину которая поможет мне улучшить мне качество сна. Мне кажется моя проблема в том, что я не замечаю слона в комнате, пытаясь вводить маленькие и незначительные поправки в мой режим. Слон - это моя вечерняя работа/отдых за компьютером, к чему я сильно привык и чему я отдаю так много времени. Я буду уменьшать/убирать мои вечерние посиделки, заменяя их чем-то более расслабляющим для мозга. Возможно я буду просто приводить в порядок свои дела, убираться, приходить домой попозже, смотреть ТВ/читать... в общем, что угодно.
Через некоторое время посмотрим, как это повлияет на мой сон.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
