Поставить точку в курении
После недавнего провала открываю новую цель. На этот раз хочу поставить жирную и окончательную точку в этом вопросе.
Что мы имеем - сегодня, 3 мая 2016 года я проснулся после вчерашнего дня рождения и понял что больше не хочу курить. Прочитано треть книги Аллена Карра, установлено приложение "Не курю". Так что всеми свистелками и перделаками мы обеспечены (ну раз силой воли бросить не получается). Посмотрим что из этого выйдет :)
Критерий завершения
Не сделал ни одной затяжки сигареты/кальян/эл. сигареты за 3 месяца
Личные ресурсы
сила воли, приложение, "легкий способ" аллена карра
Экологичность цели
не хочу в один прекрасный день двинуть коньки от сигарет, жизнь и так короткая)
-
Не курю 1 неделю
-
Не курю 2 недели
-
Не курю месяц
-
Не курю два месяца
-
Не курю три месяца
Вывод
3 месяца! Да! Я это сделал!
С чего бы начать...) Однозначно было не легко. Чуда не происходит и Вы не просыпаетесь на 3-4 и т.д. неделю абсолютно некурящим человеком. Это постепенный и плавный процесс. Даже сейчас по прошествии трех месяцев иногда проскакивают мысли о сигарете. Но они настолько слабые и редкие, что уже не обращаешь на них внимания как в первое время. Что я могу посоветовать тем кто бросает или уже бросил курить:
1. Читайте Аллена Карра. Способ конечно попсовый и популярный, но тем не менее действенный. Заставляет посмотреть на привычную проблему с другой стороны.
2. НЕ БЫВАЕТ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ! Запомните это!
3. Вы не проснетесь в один прекрасный день некурящим человеком. Должно пройти много времени чтобы мысли о сигаретах улетучились и больше не приходили к Вам в голову. Как писали здесь люди, успешно бросившие курить: где-то 7-8 месяцев. Но за все это время Вы не должны выкурить не одной сигареты (см. пункт 2)
Я счастлив) У меня больше нет болей в груди, у больше не бегаю каждый день в магазин за пачкой сигарет, я экономлю деньги, я показываю положительный пример своим близким. И зачем я вообще начинал?)
Дневник цели
Месяц! Всё намного проще чем казалось. Иногда бывают позывы, но очень и очень редкие. Заставил свою девушку прочитать Карра и тоже бросить курить. Так что бросайте и даже не думайте. Тут хорошо :)
2 недели позади, даже больше. С 7 по 13 день примерно, было несколько тяжеловато, тянуло. Сейчас раз в 10 легче чем в первые дни. Горе "потери" сменяется радостью приобретения) То есть уже не считаю что я "потерял" привычку курить, с которой много лет шагали вместе, я приобрел свободную жизнь.
Но это еще не конец)
Ну, в общем, неделя. Полет нормальный. Никогда еще так легко не бросал) Аллен Карр вещи делает)
Дочитал Карра. Полет нормальный. Никогда еще так легко не бросал и больше чем уверен что больше не придется)
Скоро неделя.
Еще цитатка:
"Бросьте привычку завидовать курильщикам и начните видеть в них несчастные, жалкие создания, каковыми они и являются. Знаю, я был худшим из них, поэтому-то вы и читаете эту книгу. Но те курильщики, которые не могут взглянуть правде в глаза и вынуждены продолжать обманывать самих себя, — самые жалкие из всех.
Вы же не станете завидовать наркоману, пристрастившемуся к героину? В нашей стране героин убивает около 100 человек в год, а никотин — более 120 000. Во всем мире он ежегодно уносит 2,5 миллиона жизней. Курение погубило больше людей на планете, чем все войны в истории человечества вместе взятые. Ваша наркотическая зависимость не окажется легче, чем все прочие, и с каждым годом она будет становиться лишь тяжелее и тяжелее. Если вам не нравится быть курильщиком сегодня, завтра вам это будет нравиться еще меньше. Не завидуйте другим курильщикам. Пожалейте их. Поверьте мне: ОНИ НУЖДАЮТСЯ В ВАШЕЙ ЖАЛОСТИ."
Комментарии
«Промывание мозгов» приводит к склонности рассуждать, как человек, падающий со стоэтажного здания. Пролетая пятидесятый этаж, он заметил: «Пока все идет хорошо». Мы считаем, что раз уж зашли с курением так далеко, еще одна лишняя сигаретка ничего не изменит.
Попробуйте взглянуть на ситуацию иначе: «привычка» — это непрерывная цепь длиною в жизнь, поскольку каждая сигарета создает потребность в следующей. Проблема только в том, что ВЫ НЕ ЗНАЕТЕ ДЛИНЫ ФИТИЛЯ. Каждый раз, прикуривая сигарету, вы становитесь на один шаг ближе к взрыву бомбы. ОТКУДА ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЭТО НЕ ОКАЖЕТСЯ СЛЕДУЮЩАЯ?
