10 отжиманий на руках

Отжиматься на руках вниз головой – мощное и охватывающее множество групп мышц упражнение. Оно позволяет работать с весом своего тела, укреплять руки, плечи, спину и пресс, а также обеспечивает кратковременный прилив крови к голове (что очень и очень полезно, если не перебарщивать) и развивает вестибулярный аппарат.