1

Этап 1

Контроль питания

19 мая—09 июня

2

Этап 2

Занятия спортом

19 мая—09 июня

3

Этап 3

Я - пунктуальна

19 мая—09 июня

4

Этап 4

Чистота дома

19 мая—09 июня

5

Этап 5

Готовить!

19 мая—09 июня

6

Этап 6

Гулять с собакой

19 мая—09 июня

7

Этап 7

Делать отчет о каждом прошедшем дне.

19 мая—09 июня

8

Этап 8

Ранние отходы ко сну - ранние подьемы

19 мая—09 июня

1

Этап 1

Контроль питания

19 мая—09 июня

2

Этап 2

Занятия спортом

19 мая—09 июня

3

Этап 3

Я - пунктуальна

19 мая—09 июня

4

Этап 4

Чистота дома

19 мая—09 июня

5

Этап 5

Готовить!

19 мая—09 июня

6

Этап 6

Гулять с собакой

19 мая—09 июня

7

Этап 7

Делать отчет о каждом прошедшем дне.

19 мая—09 июня

8

Этап 8

Ранние отходы ко сну - ранние подьемы

19 мая—09 июня

18 мая 2016 09 июня 2016
Цель завершена 9 июня 2016
Личностный рост

Правильное питание и спорт три недели

Дисциплина - это делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

Как развить дисциплину? - Усилиями разума заставлять себя делать то, чего не хочется делать, но сделать нужно.

А потому забрасывание наших целей - это результат плохо развитой дисциплины и силы воли, если хотите.

Итак, на эти три недели я ставлю себе сразу несколько задач, которые можно было бы разместить в нескольких целях. Это будут ударные три недели.

 Критерий завершения

В течение трех недель строго выполняла поставленные задачи

 Личные ресурсы

время, информация....

 Экологичность цели

Я хочу так жить, организовывать свой день, жить так для меня правильно. Я хочу достигать поставленных целей. Я хочу стать волевым, целеустремленным человеком с внутренне организованной дисциплиной.

  1. Контроль питания

    Я не ем жареное, сладкое (кондитерские изделия), вредное.

    Я ем 4 и больше раз в день.

    Я не пью алкоголь.

  2. Занятия спортом

    5 раз в неделю - кардио нагрузка,

    3 раза в неделю - силовая тренировка.

  3. Я - пунктуальна

    Я выхожу на работу за пол часа в 08-30. я не опаздываю на встречи.

  4. Чистота дома

    Каждый день я прибираюсь дома, в выходные дни делаю генеральную уборку. У меня нет перед сном грязной посуды, раскиданных вещей.

  5. Готовить!

    Дома каждый день есть приготовленная еда.

  6. Гулять с собакой

    Каждое утро я гуляю с собакой. (пока хотя бы утром).

  7. Делать отчет о каждом прошедшем дне.

    Каждый день отписываться здесь - будет небольшим контролем для меня, а также это дополнительное задание на развитие дисциплины, потому как каждый день я этого делать не захочу, но надо!

  8. Ранние отходы ко сну - ранние подьемы

    Просыпаться не позднее 6 ч утра ( в идеале 5)

    Ложиться спать не позднее 24 ч (в идеале 22-23)

  • 1490
  • 18 мая 2016, 21:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?