Режим Сна

Самая страшная проблема которая практически поголовно охватила современную цивилизацию - это отсутствие регулярного и полноценного сна, как итого этого - постоянная хроническая усталость.

Почему то мы много уделяем времени планированию дня, а планированию ночи, точнее сна практически не затрагиваем.

Задача: Изучить свой сон, изучить материалы, которые будут помогать в решении этих вопросов, записывать (вести учет) засыпанию и подъему, а так же своему физическому и энергетическому состоянию.

Для контроля времени сна буду использовать простой блокнот который буду носить с собой в кармане с карандашом из IKEA, а так же фитнес браслет Xiaomi Mi Band, который здорово помогает отследить глубокий сон и периоды сна и пробуждения.