Режим Сна
Самая страшная проблема которая практически поголовно охватила современную цивилизацию - это отсутствие регулярного и полноценного сна, как итого этого - постоянная хроническая усталость.
Почему то мы много уделяем времени планированию дня, а планированию ночи, точнее сна практически не затрагиваем.
Задача: Изучить свой сон, изучить материалы, которые будут помогать в решении этих вопросов, записывать (вести учет) засыпанию и подъему, а так же своему физическому и энергетическому состоянию.
Для контроля времени сна буду использовать простой блокнот который буду носить с собой в кармане с карандашом из IKEA, а так же фитнес браслет Xiaomi Mi Band, который здорово помогает отследить глубокий сон и периоды сна и пробуждения.
Критерій завершення
Научиться Высыпаться и Быть Бодреньким
-
Сбор Материалов
-
Ведение Дневника Сна
-
Анализ Информации
-
Выводы и Применение
-
Здоровый сон
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
