Еда! Как много в этом слове...

Провести маленький учет съеденного (если это будет выражаться в допустимых цифрах) или сожранного (если будет превышать допустимые пределы нормального рациона на день), а так же сумму которая уходит на прокорм такого крупного скота, как я.

Цель - записывать:

1. Количество съеденной еды, граммы

2. Количество потребленной энергии, калории

3. Количество потраченных денег на еду, руб

4. Количество выпитой воды, литры

Калькулятор на одном из сайтов показывает что мне для поддержания своего веса необходимо придерживаться суточной нормы потребления калорий равной - 2553, а для похудения на 900 грамм каждую неделю 1562. За норму потребления жидкости для моего веса возьмем - 3 литра воды в день.

Задача.

1. Записывать время приемов пищи.

2. Записывать съеденные продукты

3. Вести подсчет калорий

4. Вести подсчет потраченных на еду денег

5. Вести подсчет выпитой воды

6. Свести полученные результаты в единую таблицу или систему

7. Выявить закономерности а так же принять меры (какие пока не имею представления)

Главная задача сойти с автоматического потребления пищи и задуматься что, где и когда ем, а так же необходимость всех этих ритуалов.