1

Этап 1

Покрасить волосы в яркий цвет.

2

Этап 2

Сделать пирсинг.

3

Этап 3

Познакомиться с новыми людьми.

4

Этап 4

Перестать бояться публичных выступлений.

5

Этап 5

Улыбка — оружие.

6

Этап 6

Сфотографироваться с пятью незнакомцами

1

Этап 1

Покрасить волосы в яркий цвет.

2

Этап 2

Сделать пирсинг.

3

Этап 3

Познакомиться с новыми людьми.

4

Этап 4

Перестать бояться публичных выступлений.

5

Этап 5

Улыбка — оружие.

6

Этап 6

Сфотографироваться с пятью незнакомцами

11 июня 2016
Цель завершена 19 октября 2016
Общая

Как перестать быть застенчивой?

Был один случай (он повторялся несколько раз), когда я спешила на автобус, но, понимая, что мне осталось добежать несколько метров, я начинала идти спокойным шагом, делая вид, что не спешу на автобус. А потом я очень долго стояла на остновке и ругала саму себя. Мне казалось, что люди, увидев, как я опаздываю, будут смеяться. Или, может, их будет раздражать то, что я на несколько секунд задерживаю отправление общественного транспорта. Но стоили ли эти несколько секунд того, чтобы я позже 15-30 минут стояла на остановке и ждала следующий автобус? разумеется, нет.
Теперь я хочу стать собой. Выглядеть так, как хочется мне. Заниматься тем, что хочется мне. Делать то, что я хочу я. И не думать о том, что обо мне подумают окружающие.
Я довольно молода, и могу позволить себе некоторые причуды. Например, с самого раннего подросткового возраста я мечтала покрасить волосы в яркий цвет. Моя мама мне не разрешала. Возможно, потому, что боялась критики окружающих, ее знакомых, учителей и т.д.
Она разрешала мне красить волосы только в натуральные цвета. Но ведь вреда от них так же много, как и от неформальных цветов. В общем, дело по-любому было в оценке окружающих.
Сейчас мне достаточно лет, чтобы мама не возражала.

По-сути, окружающим плевать на то, что мы делаем, куда идем, чего хотим. Все заняты только собой. Ну кто не оказывался в ситуации, когда мы шли в каком-либо направлении, а затем резко вспоминали, что что-то забыли и нужно вернуться. Порой мы этого не делали, потому что стеснялись того, что окружающие обратят на это внимание и будут считать нас глупыми. А на самом деле глупо было стесняться этого. Никто бы даже и не заметил.

Как часто мы вообще обращаем внимание на то, во что одет человек? Нам только кажется, что мы внимательны, на самом деле к концу дня мы и не вспомним, во что был одет знакомый, с который мы поздоровались на улице.

Никому нет дела до чужой жизни, все заняты только своей. Как поздно мы это понимаем. Для чего мы ограничиваем себя в своих мыслях, поступках, каких-то возможностях? Застенчивость - это клетка, это тюрьма, в которую мы сами себя загнали. Она не пускает к новым отношениям с людьми, новым возможностям. Она закрывает нам пусть к счастью, путь к гармонии с самим собой.

Нужно стараться жить в свое удовольствие, делая то, что нравится, и то, что хочется.

 Критерий завершения

Мне на все сто плевать на мнение окружающих по поводу меня и моей внешности

  1. Покрасить волосы в яркий цвет.

    Как только у тебя в голове появится привычная мысль - а что обо мне подумают все эти добрые люди, скажи себе - плевать, что они подумают! Всегда формируй в головах общества не хороший и положительный образ, а самостоятельный образ.

    Я очень давно хотела покрасить волосы, но родственники отговаривали. Боялись упреков со стороны окружающих. И не только: собственные вкусы.

    Стоимость этапа — 3000 ₽

  2. Сделать пирсинг.

    Да! Набери в легкие побольше воздуха и скажи с улыбкой своим родителям, что ты устала делать так, как хотят этого они. Я взрослая девочка, я самостоятельный парень, спасибо за все, но дальше я сам(а).

    Для меня бросить вызов родителям - что-то нереальное. Большинство родителей хотят, чтобы их дети были консерваторами и ограничивают их жизнь, хотят простой безопасности для детей, но дети имеют свойство взрослеть и родители этого не понимают. И не хотят понимать.

    Моя мама очень влияет на мою уверенность в себе.
    Чаще родители не говорят - у тебя все получится, они наоборот говорят - не лезь! И дети ограничиваются старым мышлением своих родителей и просто не могут чувствовать себя уверенней, пока они зависимы.

    Но пирсинг - это моя спонтанная идея, хоть несколько лет назад я его очень хотела для того, чтобы выделяться. Да, в мои 13 он выглядел бы нелепо. Подруга говорит, что мне пойдет, но одновременно поддерживает мою маму насчет заражения.

    Стоимость этапа — 700 ₽

  3. Познакомиться с новыми людьми.

    1. познакомиться (подойти и начать разговор)
    2. поговорить на откровенные темы

    Покажите невербально, что вы хотите поговорить с кем-то. Скорее всего, вас сочтут за странного, если вы резко подойдете к человеку и начнете говорить с ним. Вместо того чтобы неожиданно начинать разговор с кем-то, покажите невербально, что вы хотите начать беседу. Установите зрительный контакт и улыбнитесь, прежде чем начать разговор.

    Начните с короткого разговора.Длительная глубокая беседа может отвернуть человека. Начните с малого. Вместо того чтобы задавать вопрос о смысле жизни, просто выразите свое мнение о каком-то событии или попросите об одолжении:

    • Бар закрывается уже. Не мешало бы оставить хорошие чаевые!
    • Сегодня ужасные пробки! Вы не знаете, что случилось?
    • Не могли бы вы подключить мой ноутбук к сети? Розетка прямо за вами.
    • Подскажите, пожалуйста, который сейчас час?

    Представьтесь. После того, как вы начали разговор, вам необходимо узнать имя человека. Лучший способ сделать это – сказать, как вас зовут. Скорее всего, человек скажет, как его зовут. Если он проигнорирует вас, возможно, он в очень плохом настроении или плохо воспитан. В любом случае это знак, что продолжать разговор не стоит.

    • После того как вы начали разговор, вы можете сказать "Меня зовут [ваше имя]". Вы можете протянуть руку, когда говорите, как вас зовут.

    Задавайте открытые вопросы.[6]Если вы будете задавать вопросы, на которые человек будет давать односложные ответы, беседа быстро придет к своему логическому завершению. Вместо этого, задавайте вопросы, которые помогут поддерживать беседу. Например:

    • "Как прошел ваш день?" вместо "У вас был хороший день?"
    • "Я часто вас вижу здесь. Что побуждает вас приходить сюда так часто? Что привлекает вас?" вместо "Вы часто сюда приходите?"

    Попросите человека что-то пояснить вам. Всем нам нравится, когда нас считают экспертом в каком-то вопросе. Даже если вы многое знаете по обсуждаемой теме, послушайте, что скажет человек. Например, если произошло какое-то событие в вашем районе, вы можете сказать: "О, я видел заголовки в газетах, но у меня совершенно не было времени ознакомиться с материалом. Вы случайно не знаете, что произошло?" Люди идут на контакт охотнее, когда они чувствуют, что другие могут у них чему-то научиться.

    Не бойтесь возражать. Конечно, очень важно найти общее с человеком. Однако как это ни странно, разные взгляды по какому-то вопросу могут стать основанием для хорошей беседы. Покажите человеку, что с вами не будет скучно. Ведите дискуссию и не бойтесь выражать свое мнение.

    • Обсуждение должно проходить в непринужденной форме. Если вы видите, что человек начинает раздражаться, лучше смените тему.
    • Будьте доброжелательным, не спорьте.
    • Улыбайтесь и смейтесь во время беседы, чтобы показать, что вы хорошо проводите время и не нервничаете.

    Выбирайте только безопасные темы. Хотя вы можете выбирать темы, которые будут хорошим основанием для дискуссии, избегайте тем, которые могут вызвать отрицательные эмоции у вашего собеседника. Обсуждение тем, связанных с религией или политикой могут привести к серьезным разногласиям с собеседником. Однако обсуждение тем связанных с путешествиями или футболом могут пройти непринужденно и весело. Другими безопасными темами могут быть фильмы, музыка, книги или еда.

    Подготовьтесь к мимолетным разговорам. Попробуйте поговорить с людьми в очереди в продуктовом магазине или в лифте. Это прекрасная возможность практиковать общение с незнакомыми людьми. Зная, что вам не придется разговаривать слишком долго, поскольку ситуации подразумевают короткие беседы, вам легче будет начать разговор. Не затрагивайте глубокие темы. Вы можете начать так: «Как неприятно пахнет в этом лифте» или «Пожалуйста, убедите меня не покупать конфеты».

    • Вы непременно столкнетесь с одной из указанных проблем. Чем быстрее вы справитесь с ними, тем лучше вы поймете, что все это не так и страшно.

      • Вы подошли к человеку, но не знаете, что сказать.
      • Вы чувствуете неловкость в присутствии других людей.
      • Во время первого разговора будет заметно, что вас трясет от волнения.
      • Вы прекрасно начали разговор, а потом замолчали и не знаете, что еще сказать (неловкое молчание).
      • Вы будете утверждать “Это так трудно! Лучше я посмотрю фильм в одиночестве”.
      • Некоторые люди подумают, что вы к ним пристаете.
      • Вам может казаться, что вы незначительный.
    1. 1-5

    2. 6-10

    3. 11-15

  4. Перестать бояться публичных выступлений.

    Я всегда безумно боялась выступать перед аудиторией. Хотя в последнее время в школе я могла спокойно выступать перед классом с каким-нибудь пересказом текста. Учитель всегда просил меня подготавливать мероприятия и быть ведущей (к чему бы это) Не хочу хвастаться, но мне говорили, что меня интересно слушать. Буду, пожалуй, опираться на это. Всегда старалась придерживать некоторых правил:
    -Стараться пересказывать, говорить своими словами, но никогда не читать весь текст. Это скучно.
    -Говорить коротко там, где это нужно. И, напротив, в ярких красках описывать какие-либо "лирические отступления".

    Но я всегда безумно боялась рассказывать стихи перед всем классом. Я могла выучить заданный стих (и даже с лишним), но выйти перед всем классом и не рассказать даже половины. Дома я рассказывала прекрасно, а в итоге получала 4. Обидно. Наедине с учителем всегда рассказывала на 5, она потом даже просила меня выступать на конкурсе чтецов, но я не участвовала, т.к. знала свой страх.

    Думаю, я буду начинать с малого. Привыкать к выступлениям, практиковаться. Например, летом почему-то у многих моих родственников дни рождения. Я буду дома находить тосты, учить их и рассказывать за столом. Ну а что? :D Раньше меня просили, но мне было безумно неловко отказываться. А ведь родственники. Чего же стыдиться? Вот и буду это исправлять это.

    1. Выложить "живую" фотографию и не стесняться своего выражения лица. Не удалять неделю.

    2. Спеть на выпускном песню под гитару.

  5. Улыбка — оружие.

    Каждый встречал человека, который, только появившись, освещает все своей улыбкой.

    Попробую чаще улыбаться. Раньше вообще даже рукой прикрывалась или отвооачивалась. Сейчас уже лучше.

    Попробую натренировать себя улыбаться чаще. Хоть это и потоебует достаточно времени...

    • Тренируйтесь улыбаться на случайных незнакомцах. Просто установите короткий зрительный контакт с человеком и улыбайтесь. При этом думайте о хорошем. Не все будут улыбаться в ответ, но заметьте как вы будете себя чувствовать при ответной улыбке!
    • Не улыбайтесь, если вы это не чувствуете. У других появится впечатление, что вам нельзя доверять. Это нормально, не улыбаться весь день.
    • Непринужденная улыбка появляется, когда вы счастливы, позитивны, и ваши чувства исходят от сердца. Радуйтесь, когда у вашего собеседника дела идут хорошо, что чья-то шутка смешная, что солнце взошло или что вы скоро съедите ваше любимое блюдо. Существует множество причин для улыбки и смеха!
    • Даже если вам не весело, вы все равно сможете найти причину для улыбки. Сосредоточьтесь на позитивных вещах которые происходят в вашей жизни. Ваше настроение повысится и вам будет легче улыбаться.
    • Когда вы сталкиваетесь с человеком или ситуацией, который вызывает у вас противоречивые чувства и вы колеблетесь между серьезностью и улыбкой, оставайтесь на стороне улыбки, найдите в своем сердце что-то позитивное относительно этого человека или ситуации, и используйте это, чтобы улыбнуться.
    • Думайте о человеке, о котором вы заботитесь (возможно, это человек, который стоит перед вами, когда вы улыбаетесь) или о том, что вы любите делать непринужденно. Гораздо легче дружелюбно, легко и непринужденно улыбаться, когда вы любите то, чем занимаетесь, когда вы любите людей вокруг вас, и когда вы любите человечество в целом. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и улыбки станут более естественными.
    • Улыбка делает вас «реальным». Если вы боитесь показаться уязвимым, когда улыбаетесь, примите, что любая форма уязвимости, происходящая от улыбки, именно то, что делает ее такой мощной. Вы открываете себя другим, и люди ответят вам лучше, чем при серьезном, бесстрастном поведении. Более того, улыбка, в сочетании с решительной личностью, позаботится о том, чтобы люди не использовали вашу улыбку, чтобы обвести вас вокруг пальца!
    • Для фото, улыбайтесь на 20% больше, чем вам кажется, что нужно.[1]
    • Улыбайтесь широко и показывайте верхний ряд зубов. Не забывайте использовать глаза!
    • Улыбки создают доверие и взаимопонимание. Это отличный способ установить взаимное чувство, что вы на одном уровне с остальными, будь это общение один на один, или выступление перед группой. Они сообщают: У меня все в порядке, у вас все в порядке, и мы будем получать удовольствие от компании друг друга.
    • Вам не нужны превосходные зубы, чтобы иметь превосходную улыбку. Не у всех превосходные зубы, и это нормально. Прямые зубы хороши, но замечательная улыбка не зависит от стандартных модельных зубов. Если вы стесняетесь своих зубов, вы будете улыбаться неохотно, а это плохо. Если проблема в этом, или научитесь принимать себя таким, какой вы есть, или обратитесь к косметологическим зубным процедурам. Или лучше просто улыбнуться с закрытым ртом.
    • Вы когда-нибудь смеялись до истерики над тем, что только увидели? Вспомните это, но только смейтесь спокойнее, и вот уже у вас естественная милая улыбка.
    • Улыбка- великий защитный механизм. Если кто-то пытается испортить вам настроение, улыбнитесь и оттолкните плохую энергию.
    • Улыбка, хороший способ показать всем, что вы дружелюбный, позитивный и открытый в разговоре человек. Всегда улыбайтесь от сердца, а не от ума.
    1. Сделать так, чтобы мне улыбнулись 5 человек

    2. Еще 5

    3. И еще 5 :)

  6. Сфотографироваться с пятью незнакомцами

    ну а что? Все равно они меня не знают. И я все равно уеду. А может и познакомимся за одно наоборот :)

  • 2854
  • 11 июня 2016, 15:51
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?