Step 1

Начать растягиваться хотя бы через день

Step 2

Доставать именно ладонями до пола

Step 3

удерживать голову у коленей не меньше минуты

Step 4

выучить у 2х минутную разминку для шпагата

Step 5

почти получилось?

Step 6

Получилось?

Step 7

С другой ноги теперь

Step 8

Поставить в "фото к цели" фотку того как я сижу на шпагате и завершить цель