❤Дневник беременной❤. *ИЛИ* Список дел беременной для счастливых естественных родов.

13,01,2017
37 недель беременности.

Ну чтож, совсем что-то я ничего не писала. Честно говоря даже не было никакого желания, хотелось с какой то стороны от всех и всего отстраниться, чтоб никто не трогал. А с другой стороны - поделиться, но первая половина меня перевесила.

Всё это время у нас дома был в быстром темпе ремонт. Спасибо дорогому мужу, за его стремление и детальность в делах. Сейчас у нас уже заканчивается ремонт, остались только мелочи.

С сентября месяца стала ходить на подготовку к родам при "Казахстанской Академии Йоги". Ходила я 4 месяца и хочу сказать она мне очень помогла во многом. Физически я чувствую себя прекрасно. На удивление для меня самой я купалась в реке, когда люди тепло укутанные в куртках бродили по улицам. Я обливалась зимой. Делала утренние холодные ванны. Каждый день ходила на занятия. Но самое главное, я решила вопрос с родами. Ранее думала, что мне нужен специалист по этому вопросу, чтобы кто-то принял у меня роды. Но теперь, так как было многое изучено и сделано, я понимаю, что могу всё сделать сама.

Роды будут проходить дома. Муж долго не соглашался на это. Но за этот период много произошло изменений, после которых он стал за меня спокоен. Что же это были за изменения. По интересным обстоятельствам, которым я благодарна судьбе, я принимала участие в двух домашних родах - будучи беременной. Кто-то скажет, что это риск, что это не умно и могут еще много что сказать. Но от себя хочу сказать, что всё зависит от того, готовы ли мы брать за ситуацию на себя ответственность?! А ведь большинство скажут, что "нет, без врачей никак,это не возможно" "не зря же стоит целая бригада врачей возле женщины" "да что ты можешь сделать одна, без помощи других!?". Дак вот, практика показывает, что это не то что возможно, это нормально и очень даже реально.

Еще слышала много мифов о том, что тем кто не рожал нельзя находиться на чьих-то родах. Не пускают! Для меня реально это было странно, ведь это нормальный для женщины физиологический процесс. А тут видите ли боятся за женскую психику, да и мужскую тоже(но это другая тема).

Расскажу кратко эти 2 истории о домашних родах в которых я участвовала.

История первая.

Девушка 34 года(если я правильно помню, но тридцать с лишним точно), первородка, доходила до 42 недели беременности.

У нас в Казахстане наводят медики панику уже начиная с 39 недели, говоря что далее нужно стимулировать, т.к якобы воды "тухнут" "плацента стареет" "старорадящая" и прочие всякие гадости. И ведь многие этому верят до сих пор, хотя вроде цивилизованный мир.

Она родила сама дома, помогали ей я и еще несколько девушек ( знали что делать и в какой период, поэтому она хотела чтоб мы были). Родилась здоровая девочка прям мне и еще одной девушке в руки (выловили вдвоем). Родилась чииистая (без какой либо смазки особой) как буд-то только вымыли её. Когда отпульсировала пуповина, мы в двух местах завязали и по середине она сама разрезала. Потом она отдыхала и кормила дочку. Родила плаценту через 2 часа ( в роддоме бы такого не дали сделать, в основном сразу после родов ребенка делают различные манипуляции, чтоб вышла быстрей плацента).

Итог:

1. Родила дома сама ( только слегка мы помогли), при этом она была в себе уверена. Она готовилась к этому несколько месяцев, т.е она подошла к этому с полной серьезностью и ответственностью. Скажу больше, её мама медик, которая работала более 20 лет. Сама эта девушка тоже закончила медицинский. Но она понимала, что то что она хочет осуществить, в роддоме ей не позволят.
2. Девочка родилась здоровая, спокойная.
3. Без медицинских вмешательств.
4. Вод не было практически ( так что воды это не показатель)

История вторая.

Девушка 28 лет, первородка, родила на 40 неделе и 4 дня.

После той истории, меня много кто просил, чтоб я им помогла с родами. Но я всячески старалась мягко отказаться. Просто напросто из-за того, что энергитически ты сильно истощаешься, т.к ты полностью погружаешься в этот процесс. Еще учесть тот факт, что еще сама беременная. А после чьих либо родов, тебе нужно настроиться на свои, и ты стараешься отпустить с головы ту картину. Я до конца смогла отпустить мыслями чужие роды, только через неделю и настроиться на свою картину родов.

Но всё таки, меня смогла уговорить одна пара (муж с женой). Девушка очень сильно хотела, чтоб была я. Если в первых родах, я делала некоторые технические моменты как: проверка на каком этапе роды, раскрытие, помощь после родов(моральная поддержка). То во вторых родах я сразу предупредила, что я буду помогать только морально и подсказывать, что делать. Все технические моменты они должны будут взять на себя. Они были согласны. Они подготовились еще и юридически, чтобы у них всё прошло гладко с медиками и другими органами, ведь они рожают дома.

Нужно понять одну вещь, никакой человек вам особо не поможет, если вы сами в себе не уверены и паникуете. И если вы не готовы на себя брать ответственность за ситуацию, то тогда вам лучше ехать в роддом.

Пока я помогала массажем и морально настаивала девушку, когда у нее были схватки, то её муж подготовил надувной большой бассейн, набрал воду. Они хотели рожать в воду. С самого начала у нее были сильные схватки. Муж находился с ней в бассейне. Потом массаж делал он. Я помогала уже больше морально, напоминала чтобы правильно дышала и улыбалась в боль, чтобы зубы были разомкнуты, т.к рот эта проекция нашего влагалища. Если рот открыт и лицо мягкое(т.е не хмуришься от боли), то так же всё проходит и там. Кричать нельзя! Дыхание не резкое и частое, а плавное и длинное. Если выбудете резко бросать ваше дыхание, то ребенок будет уходить назад по родовым путям. Родился мальчик в руки папе, с нескольких потуг. Сначала вышло большая часть тела, потом ножки. Ох, роды в воду это реально красиво))))) Плаценту начала рождать через пять минут. (т.е видите какая разница в этом плане между первой девушкой, которая родила плаценту через 2 часа.) У всех организм разный и разным женщинам - нужно разное время для всего. Пуповину они разрезали вдвоем, когда она отпульсировала.

Итог:

1. Родила с мужем дома в воде. (я помогала в основном только морально и говорила, что делать нужно её мужу)
2. Мальчик здоров
3. Чувствовала она себя прекрасно.
4. Юридически были подготовлены.
5. Без медицинских вмешательств.

Я никого не агитирую на домашние роды! Ни в коем случае! Т.к к таким родам нужно отнестись со всей ответственностью. Подготовиться морально, физически и юридически. Особенно, если общество ваше, а в частности медики это не воспринимают в вашей стране. В этих родах вы полностью берете на себя ответственность за всё происходящее. Если у вас есть какие либо сомнения рожать дома или нет, то лучше рожайте в роддоме.
Будьте мудры в своем выборе и уверены в своем решении.

Во мне живёт Ангел

Ещё совсем маленькой, мне было очень интересно читать статьи, журналы, книги про психологию взаимоотношений в семье. Любила наблюдать за окружающими. Как они приходили к тому, что у них гармония во многом. Узнавала по возможности у них и анализировала. Создавала образ своей гармоничной семьи. И я шла к этому, медленно, но верно. В какой-то момент мне приснился ОН, тот, кто перевернул во мне и в себе всё, через несколько лет нашей будущей встречи. Во сне я не видела его лица, я не знала кто он, но чувствовала безумно родное рядом. Евгений, ты предначертан)))Мне кажется, наш Ангел, ещё в тот момент нас уже выбрал и сделал всё для этой великой встречи. Мы встречались, влюблялись, расставались, менялись и любили-любим глубоко, что и не передать словами. Мы прошли многое и это сделало нас только крепче. Мы шли к этому быстрых и долгих 6 лет. Наш Ангел, очень сильно посодействовал, я верю в это. Я люблю тебя наш Ангел уже давно, ещё задолго до того, как я узнала!

Утро начинается с чая и пиццы) Подъём в 7.50 - за последние 2 месяца это для меня хорошо. Т.к на протяжении 2 месяцев тяжело вставала по утрам. Хотя до этого я легко себе вводила привычку вставать в 4.30 - 5.00 и чувствовала себя намного лучше, была более эффективна. Нуууу, больше списываю на то, что я забеременела и мой организм сам решил,как нужно спать. Хотя, просыпается он с восходом солнца, но видимо сейчас я настолько сбила режим, что в течении всего дня никакая и всё время хотела спать.

• Так, на сегодня планирую сбегать узнать, что нужно для того, чтоб встать на учёт и сделать узи (узнать более точный срок - это больше для мужа).
• Заплатить за коммуналку,
• убраться дома
• полностью расписать всё по заданию пятой недели.
• Еще нужно подумать над интересным или смешным фото с мужем, как растёт животик)
• Распечатать мужу список нужных вещей
• Продолжить чтение книги "Искусство грудного вскармливания" остановилась на 242 странице
• Прописать вопросы по родам, которые хочу я. Сделать список частных клиник, т.к государственные точно отпадают (просто они явно не согласятся). Выбрать день в который я буду узнавать всё в этих поликлиниках. Если не в этом городе, то в каком в Казахстане это возможно. Был вариант по поводу Бали, т.к многие едут туда рожать таким путем в Буми Сехат. Но на данный момент нужно просмотреть все остальные возможные варианты, т.к на Бали в несколько раз дороже всё выйдет.

Т.к я давно уже не прописывала цель "52 недели улучшения себя", решила этот ёё возобновить. Ставить новую цель я не буду, решила ее прописывать цель, т.к впринцепи она идёт обобщенная.

Остановилась я на пятой недели.

Понедельник 15.08. начало пятой недели.

Составление списка дел:

-выбрать для себя подходящий формат списка (письменный, электронный)

-Списки должны быть простыми и выполнимыми(большую цель разбить на несколько маленьких)

-Систематизироватъ списки по времени достижения целей. Сгруппировать те задачи,которые должны быть выполнены в данный момент,отдельно от тех которые можно решить позже. Отдельно составить которые можно сделать на неделю, через месяц и 12 месяцев.

-Систематизироватъ списки по целям(более точно сформировать цель)

-Систематизироватъ списки по сферам жизни. Отделять личные от рабочих.

-Расставлять дела по преоритетности. А-самые важные,Б-следующие в очереди,В-которые могут подождать.

-Искоренить в себе медлительность.

-Анализировать ход продвижения дел и вознаграждать себя

Ну чтож, видимо мне не на столь хочется, каждый раз что-то описывать когда, что-то происходит в моей жизни. А изменений прошло много, как хороших, так и не столь кажущихся мне.

Начну с того, что во время начала этого чудесного периода Беременность или как я еще называю - Солнышко внутри - , я вдруг ринулась во все угодные организации мероприятий, составление перед собой глобальных и мелких целей, улучшение жизненных приоритетов, прочитать множество книг за короткий срок. Я слишком видимо много от себя хотела. Здравствуй реальность) Я организовывала 2 мероприятия это: Годовщина свадьбы нашей с мужем и Международный Флешмоб Женственности в Караганде (его я уже провожу второй год).

У меня были грандиозные масштабные планы, но забыла одну маленькую деталь. В основе в планах масштабирования это больше мужская часть, на женской части лучше улучшать всё внутри - делать красивее, искуснее, идея, мысль, команда. Я же ринулась в масштаб, к чему впринцепи не была готова. Не ставила перед собой вопросы и четкие установки в плане организации, я всего лишь думала, что это было в моей голове. Но по факту - было ничего. Размытость. Не точность. Не знание. Не уверенность. Стресс.

Разберу по полочкам 2 организации:

1) Годовщина свадьбы

• Была идея и планы сделать в в определенной тематике "Льняная свадьба" (т.к в супружестве мы 4 года)
• Знала, что при минимизированном бюджете нужно сделать что-то грандиозное (я требовала от себя)
• Время было больше, чем предостаточно (опять же требования от себя)

По факту: Я настолько была мыслями погружена в организацию второго мероприятия, что совершенно выпала из первого самого главного для семьи. Поэтому пришлось делать всё по другому. Было организовано на природе, все веселились купались и смеялись. Все были довольны, но я не совсем, т.к я знала как должно было быть.

2) Международный Флешмоб Женственности в Караганде.

Ухх... не знаю с чего и начать. Я провожу его в Караганде второй год подряд. Первый прошёл на ура, с учетом того, что я никогда даже близко за такое не бралась. Было очень страшно и не понятно. Меня совершенно никто не поддерживал, более того меня все критиковали и говорили, что никому это не нужно. Я не знала с чего начать и вообще что делать. Но по факту получилось: я должна была уложиться в 14 дней, я распространила информацию на множество рекламных площадок, ко мне присоединился 1 спонсор, на самом дне собралось 100 человек составлявших из девушек, женщин и детей. Все они раздаривали цветы, шары, подарки прохожим. К нам даже присоединялись люди по пути. Было весело, красиво и у меня было неописуемое чувство. Я стала больше себя уважать после того дня. Ну да ладно, это я говорила про то, как прошёл первый год организации. Ну а что же было в этом году? А вот что:

Я решила добавить грандиозности, увеличения масштаба во всем - больше информации, больше спонсоров, больше людей, больше красоты, больше счастья.

Что хотелось: установить большой и красивый баннер в парке, установить декорации для фотосессии, разместить больше информации для людей, увеличить число спонсоров ( для того, чтобы было больше возможностей для этого мероприятия), разместить и многое многое другое.

• Начнем с большей информации. Я совершенно не думала и не знала на перед, что при увеличенном числе людей и установки баннера, нужно многое согласовывать с УВД и с Акиматом, т.е прислать им письмо о просьбе разрешения проведения этого мероприятия (да, многие наверно из вас скажут, что "ну это итак понятно, что это нужно было обговаривать с властями". Но я об этом не знала.). Ведь в прошлом году, это было не нужно. Т.к у нас в Казахстане начались различные обстоятельства, при котором ставились разные уровни на города, в частности в нашем городе стоял "желтый" - пришлось урезать свои желания в организации. Из чего я была уже огорчена.
• Далее со спонсорами. Нууу, как оказалось в этом не составило никакого труда. Они сами шли и просились ( видимо это прошлый год, давал свои плоды). Их было много, более 10. Из низ 5 делали нам рекламу различного рода: -аудио и -видео рекламу. Кто-то вложил 5 000 тг, на мини чайпитие. Кто-то делал вклад в виде шаров, цветов, сладостей, подарочков ( это всё для раздачи прохожим, т.к у нас была цель, поднять всем хорошее настроение). Но и тут начались свои нюансы... Я совершенно не знала, как мне организовать этих спонсоров. У меня совсем не было в этом никакого опыта. Т.е я думала так, они что-то предложат от себя и БАЦ -они спонсоры и всем счастье. Нооо нееет, это я должна была ставить определенные критерии, что на самом деле нужно и это всё оглашать им. Я этого не сделала, поэтому всё пошло кувырком. Я советовалась с ними, как буд-то с еще одними организаторами. Некоторые начали, позволять колкости в мою сторону, т.к они увидели, что впринцепи в плане организации мероприятий я и не столь понимаю. Сначала я не сильно на это реагировала. Но потом это уже переходило совсем рамки. И тут во мне проснулась -Чёткость и уточнение в мыслях- почему именно так, а не эдак всё должно быть. И только тогда они успокоились. Было морально тяжелей намного чем в прошлом году, они не видели цель, которую я доносила до всех. У них была материальная цель, а у меня душевная и духовная. Стёрлась идея, остались лишь действия. Кто-то из вас может сказать, значит не так донесла. Всё возможно, но мне казалось, что я это больше чем на элементарном языке это доносила. Кто-то скажет, что просто были не те люди. И тут возможно да, не было этой целостности. Я понимаю, что это только моя собственная ошибка и лишь мои пробелы. Т.к всё идёт от Направляющего.
• По поводу баннера, декораций и каких либо шоу программ, которые планировались - их не было. Смогли только сделать маленькое Научное шоу.
• Были привлечены множество фотографов и людей кто снимал видео.
• Нам пришлось укоротить путь прохождения по городу до минимума, т.к не разрешалось скопления народа из-за "желтого" уровня. Поэтому пришлось нам разместиться в Фотостудии у фотографа, где мы и провели мини чаепитие. И для тех, кому не особо нравилось такое, мы им предложили пойти в Ресторан (который был нашим еще одним спонсором, там нам предоставили 20% и десерт в подарок).

По факту: В этот день было холодно и дождь. Пришло в половину меньше народу, чем в прошлом году ( и это при том, что в прошлом году грубо говоря я делала всё сама и мне еще помогал 1 спонсор. А в этом было много людей и вроде действий, но результат намного ниже) Большинство девушек были в восторге. Все писали восторженные комментарии. Но я собой в этом году, не особо была довольна. А и еще, после этого проведения. Я много дней отходила от этого дня. Морально я была опустошена.....

Какой я сделала для себя вывод:
В любой ситуации, нужно быстро сориентироваться, по мере изменений каких либо планов. Не обязательно, нужно чтоб было именно так, как было запланировано в начале.СЛУШАТЬ СВОЮ ИНТУИЦИЮ, ЕСЛИ ОНА ТЕБЯ О ЧЕМ ТО ПРЕДУПРЕЖДАЕТ. (я не стала этого делать, хотя она мне чётко и явно многое показывала, но я проигнорировала)В любом пункте из множества, нужны детальные уточнения - какая цель в итоге, что я требую от себя и от других, что я могу им дать и что они могут. БОЛЬШЕ ДЕТАЛЕЙ!Полностью должна понимать свою цель со всех сторон, чтобы можно было собрать людей единомышленников. Иначе будет бардак в команде из-за недопонимания. Верить в себя)

Купание.

Оптимальная температура для начала купания составляет 33-34 С.

Первое купание проводится после заживления пупочной ранки в возрасте 10-14 дней.

Купание должно осуществляться ежедневно!

1. настой череды;
2. поддерживающая головку шапочка;

• Встать на учет
• Подать на декретные, и точно знать в какое время за ними обращаться
• Открыть карточку в Халык банке. Брать с собой удост.личности.(МЕСЯЦ 5-6)
• СОБРАТЬ ДОКУМЕНТЫ С egov.kz

Выплаты неработающим родителям

Единовременное государственное пособие на рождение ребёнка.

Кому выплачивается?
Выплачивается как работающим, так и неработающим женщинам из государственного бюджета.
Как рассчитать размер?
Размер пособия фиксированный:

• на первого, второго и третьего ребенка - 31,41 МРП (в 2016 году - 66 621 тенге);
• на четвертого ребенка и последующих детей - 52,35 МРП (в 2016 году - 111 034 тенге).

Пособие по уходу за ребёнком по достижении им одного года
Кому выплачивается?
Ежемесячно — неработающим женщинам и мужчинам, осуществляющим уход за ребенком и не являющимся участниками системы обязательного социального страхования.
Как рассчитать размер?
Размер пособия фиксированный:

• на первого ребенка - 5,76 МРП (в 2016 году - 12 217 тенге);
• на второго ребенка - 6,81 МРП (в 2016 году - 14 444 тенге);
• на третьего ребенка – 7,85 МРП (в 2016 году - 16 650 тенге);
• на четвертого ребенка и последующих детей - 8,9 МРП (в 2016 году - 18 877 тенге).

Выплаты работающим родителям

Единовременное государственное пособие на рождение ребёнка
Кому выплачивается?
Повторимся, пособие выплачивается как работающим, так и неработающим женщинам из государственного бюджета.
Как рассчитать размер?
Размер пособия фиксированный:

• на первого, второго и третьего ребенка — 31,41 МРП (в 2016 году — 66 621 тенге);
• на четвертого ребенка и последующих детей — 52,35 МРП (в 2016 году — 111 034 тенге).

Необходимые документы для оформления выплат и пособий

Лист и справка о временной нетрудоспособности по беременности и родам выдаются врачом-акушером-гинекологом, а при его отсутствии - врачом совместно с заведующим отделением после заключения ВКК с 27 недель беременности на срок продолжительностью 170 календарных дней при нормальных родах и на 184 дня - в случае осложненных родов или при рождении двух и более детей. Для получения больничного достаточно удостоверения личности.

Для назначения социальной выплаты по уходу за ребенком по достижении им одного года:

1. Заявление установленного образца.
2. Документ, удостоверяющий личность.
3. Сведения о месте жительства (адресная справка либо справка акима сельского округа).
4. Копия, а также оригинал свидетельства о рождении ребенка или детей.
5. Сведения о номере банковского счета, открытого в банках или других организациях, осуществляющих банковские операции.
6. В случаях усыновления ребенка или детей в возрасте до одного года - выписка из решения суда об усыновлении/удочерении ребенка или детей, выданная органом, осуществляющим функции по опеке или попечительству.
7. Нотариально заверенная доверенность, если документы подает третье лицо.

Документы для оформления пособий и выплат при рождении ребенка необходимо сдать в местный филиал НАО "ГК "Правительство для граждан" (бывший ГЦВП) не позднее 12 месяцев со дня рождения ребенка. Также можно подать онлайн-заявление на сайте электронного правительства egov.kz. Для этого вам понадобится электронная цифровая подпись.

1. КАК ПОЛУЧИТЬ ДЕКРЕТНЫЕ В КАЗАХСТАНЕ
2. Составить список, что нужно для ребенка.
3. Сделать ремонт дома
4. Начать пить фолиевую кислоту
5. Пройти курс йоги для беременных (где-то на 5 месяце)
6. Ходить на плавание
7. Поиск доулы в Казахстане (желательно Караганда), либо роддом, который согласится сделать так как я хочу.

Для меня:

1. Купить послеродовые или ночные прокладки
2. Бюстгальтеры для кормления 4 шт.
3. Одежда для Кормления 2-3 кофточки, 2-3 платья
4. Вкладыши для бюстгальтера
5. 2 ночнушки
6. трусики одноразовые послеродовые

Одежда и материалы:

1. Купить слингокуртку
2. Купить слинг
3. 2-3 комплекта постельного белья
4. Клеенки на кроватку
5. Матрас с бортиками в кроватку
6. 2-3 одеяла разной теплоты
7. 2 полотенца с уголком
8. 2-3 обычных полотенец разных размеров
9. Детская натуральная губка (не обязательна до года)
10. Пеленки(фланель, ситец, трикотажные по 10 штук)
11. Одноразовые пеленки
12. 5-7 боди/слипов
13. 3-5 ползунков
14. 2-3 пары носочков
15. 2-3 чепчика/шапочки
16. 2 кофточки
17. 2 царапки

Аксессуары и крупные вещи:

1. Кроватка
2. Коляска
3. Ночник солевой ( при включенном состоянии минерализирует комнату, мягкий свет и всё видно)
4. Термометр
5. Водный термометр
6. Гигрометр
7. Стульчик для кормления (чуть позже)
8. Автокресло
9. Ковшик
10. Асператор
11. Ситечко
12. Блендер

Мыломойка:

1. Детский стиральный порошок/детское мыло
2. Средство для купания/детский шампунь
3. Детское мыло жидкое
4. ДеТ. Хоз.мыло
5. Тазик для купания или ванночка

Косметика и нужное для ребенка:

1. Подгузники ( это на крайний случай, а так будет практиковать высаживание)
2. Ватные палочки(как спералька, самые удобные), ватные диски(не обязательны), вата
3. Влажные салфетки (для прогулок)
4. Масло(на водяной бане 20 мин)
5. Ножнички/щипчики для ногтей
6. Детский крем для рук (для себя)
7. Бипантен,декспонтенол

Сегодня встала, когда проснулся сам организм 5.00 утра. По началу я хотела просто пойти в уборную и лечь спать как минимум до 7.00. Но вспомнила, что нужно вставать с рассветом, как раз в это время организм сам просыпается ( но нам кажется, что мы всего лишь хотим в туалет - поэтому проснулись, либо просто нужно найти удобнее положение тела и спать дальше). Дак вот, я встала, минут 7 еще себя настраивала, чтобы не лечь обратно в кровать. Для этого я просто пошла в душ. Стало бодренько, настроение поднялось. Убралась дома, заварила мяту и пила её, читая при этом книжку "Искусство грудного вскармливания". В 7.00 разбудила мужа и потом дальше немного почитала.

Кстати книгу можно скачать или почитать онлайн тут: Искусство грудного вскармливания

Еще заметила в общем изменения пищевых привычек. Я очень обожаю грибы, сыр и еще некоторые продукты, а сейчас при виде них меня аж воротит. Не пойму, что же охото поесть. На что не посмотрю дома, ничего не хочу. А если нахожусь в гостях или кафе, то с удовольствием что-то ем ( но опять же много не могу). Это странно, я честно думала, когда буду беременной, то я просто начну нападать на еду. Но оказалось в точности наоборот, меня не сильно уж тянет на еду, а если я что-то и ем, то это просто от того, что уже подташнивает ( из-за того, что не ела). Заметила за собой частую сонливость. Сколько бы не спала, всё время как буд-то мало. Ну а так, вроде явных еще изменений не сильно заметила. Стало лень многое делать, если до этого у меня был прилив энергии, я ставила перед собой несколько целей и шла безумно к ним. То сейчас при поставленных задачах, я их просто забросила. Пора уже отходить от этого состояния и вернуться к приливу)

Желаю всем плодотворного позитивного дня)