1

Etapa 1

Взять у мамы/купить скалку

2

Etapa 2

Напоминание в телефоне 4 раза в день

3

Etapa 3

Когда вижу напоминание-поправляю осанку!

4

Etapa 4

Изучить в интернете маериалы по данному аспекту

5

Etapa 5

Купить корсаж для осанки

6

Etapa 6

Каждый день в течение 2 месяцев дома ходить 5 минут со скалкой

7

Etapa 7

Носить корсаж для осанки в течение 2 месяцев 10 мин в день

8

Etapa 8

3 раза в неделю в течение 2 месяцев делать силовые упражнения для осанки

9

Etapa 9

5 мин в день в течение 2 месяцев ходить с книгами на голове

10

Etapa 10

Йога 1 раз в неделю

1

Etapa 1

Взять у мамы/купить скалку

2

Etapa 2

Напоминание в телефоне 4 раза в день

3

Etapa 3

Когда вижу напоминание-поправляю осанку!

4

Etapa 4

Изучить в интернете маериалы по данному аспекту

5

Etapa 5

Купить корсаж для осанки

6

Etapa 6

Каждый день в течение 2 месяцев дома ходить 5 минут со скалкой

7

Etapa 7

Носить корсаж для осанки в течение 2 месяцев 10 мин в день

8

Etapa 8

3 раза в неделю в течение 2 месяцев делать силовые упражнения для осанки

9

Etapa 9

5 мин в день в течение 2 месяцев ходить с книгами на голове

10

Etapa 10

Йога 1 раз в неделю

25 septiembre 2013 31 octubre 2013
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 11 meses 29 días

Salud

Правильная Осанка

Осознаю, что очень не только красиво, но и полезно следить за осанкой!

В данный момент ощущаю боли в шее.

Для красоты и здоровья надо всегда следить за осанкой и держать спину ровно!!!

 Criterio del fin

Ощущаю что всегда контоллирую и держу спину

  1. Взять у мамы/купить скалку

  2. Напоминание в телефоне 4 раза в день

    10.00, 13.00, 17.00, 20.00

  3. Когда вижу напоминание-поправляю осанку!

  4. Изучить в интернете маериалы по данному аспекту

  5. Купить корсаж для осанки

  6. Каждый день в течение 2 месяцев дома ходить 5 минут со скалкой

    Если смотрю видео-то все видео со скалкой

  7. Носить корсаж для осанки в течение 2 месяцев 10 мин в день

  8. 3 раза в неделю в течение 2 месяцев делать силовые упражнения для осанки

  9. 5 мин в день в течение 2 месяцев ходить с книгами на голове

  10. Йога 1 раз в неделю

  • 5884
  • 25 septiembre 2013, 19:53
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?