Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 11 месяців 11 днів
Здоров'я
Правильная Осанка
Осознаю, что очень не только красиво, но и полезно следить за осанкой!
В данный момент ощущаю боли в шее.
Для красоты и здоровья надо всегда следить за осанкой и держать спину ровно!!!
Критерій завершення
Ощущаю что всегда контоллирую и держу спину
-
Взять у мамы/купить скалку
-
Напоминание в телефоне 4 раза в день
10.00, 13.00, 17.00, 20.00
-
Когда вижу напоминание-поправляю осанку!
-
Изучить в интернете маериалы по данному аспекту
-
Купить корсаж для осанки
-
Каждый день в течение 2 месяцев дома ходить 5 минут со скалкой
Если смотрю видео-то все видео со скалкой
-
Носить корсаж для осанки в течение 2 месяцев 10 мин в день
-
3 раза в неделю в течение 2 месяцев делать силовые упражнения для осанки
-
5 мин в день в течение 2 месяцев ходить с книгами на голове
-
Йога 1 раз в неделю
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
