Общая цель, подготовится к соревнованиям по водному слалому

Я почти 20 лет не сидел в каяке, моя цель участие в осенних соревнованиях по гребному слалому.

Пути достижения: тренировки на реке Сходня два раза в неделю.

• 1)Эскимосский переворот.
• 2)Постановка каяка на обратный киль винтом.
• 3)Разучить зацепы и отбросы.