1

Etapa 1

Ардхачандрасана

2

Etapa 2

Вирабхадрасана III

3

Etapa 3

Гарудасана

4

Etapa 4

Парипурна Навасана

5

Etapa 5

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

6

Etapa 6

АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

7

Etapa 7

ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

8

Etapa 8

ЧАКРАСАНА

9

Etapa 9

ПАРИГХАСАНА

10

Etapa 10

БХУДЖАНГАСАНА

11

Etapa 11

Ватаянасана

12

Etapa 12

Лоласана

13

Etapa 13

Горакшасана

14

Etapa 14

Маласана I

15

Etapa 15

Маласана II

16

Etapa 16

Ардха Чандрасана

17

Etapa 17

АНАНТАСАНА

18

Etapa 18

Йога Мудрасана

19

Etapa 19

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

20

Etapa 20

УТТХИТА ТРИКОНАСАНА

21

Etapa 21

ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

22

Etapa 22

САЛАМБА САРВАНГАСАНА

23

Etapa 23

ШАЛАБХАСАНА

24

Etapa 24

БАДДХА КОНАСАНА

25

Etapa 25

БХАРАДВАДЖАСАНА II

26

Etapa 26

БХАРАДВАДЖАСАНА I

27

Etapa 27

ВАДЖРАСАНА

28

Etapa 28

ВИРАСАНА

29

Etapa 29

ГОМУКХАСАНА

30

Etapa 30

ДАНДАСАНА

31

Etapa 31

ДЖАНУ ШИРШАСАНА

32

Etapa 32

МАРИЧИАСАНА III

33

Etapa 33

МАРИЧИАСАНА II

34

Etapa 34

МАРИЧИАСАНА IV

35

Etapa 35

СУПТА ВИРАСАНА

36

Etapa 36

СУПТА БАДДХА КОНАСАНА

37

Etapa 37

ДХАНУРАСАНА

38

Etapa 38

УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА

39

Etapa 39

МАРИЧИАСАНА I

40

Etapa 40

МАХА МУДРА

41

Etapa 41

ПАДМАСАНА

42

Etapa 42

ПАРВАТАСАНА

43

Etapa 43

ПАШЧИМОТТАНАСАНА

44

Etapa 44

СИМХАСАНА

45

Etapa 45

ТОЛАСАНА

46

Etapa 46

ВИРАБХАДРАСАНА II

47

Etapa 47

ВИРАБХАДРАСАНА I

48

Etapa 48

ВРИКШАСАНА

49

Etapa 49

ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

50

Etapa 50

ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

51

Etapa 51

УТКАТАСАНА

52

Etapa 52

ТАДАСАНА (САМАСТХИТИ)

53

Etapa 53

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

54

Etapa 54

ДХАНУРАСАНА

55

Etapa 55

МАКАРАСАНА

56

Etapa 56

ХАЛАСАНА

57

Etapa 57

АРДХА НАВАСАНА

58

Etapa 58

БХЕКАСАНА

59

Etapa 59

ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА

60

Etapa 60

СУПТА ПАДАНГУШТХАСАНА

61

Etapa 61

Парватасана

62

Etapa 62

Парипурна Матсиендрасана

63

Etapa 63

Гарбха Пиндасана

64

Etapa 64

Матсиасана

65

Etapa 65

Аштавакрасана

66

Etapa 66

Акарна Дханурасана

67

Etapa 67

ТОЛАСАНА

68

Etapa 68

ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА

69

Etapa 69

КУККУТАСАНА

70

Etapa 70

ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

71

Etapa 71

ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

72

Etapa 72

МАРИЧИАСАНА IV

73

Etapa 73

МАРИЧИАСАНА II

74

Etapa 74

МАРИЧИАСАНА III

75

Etapa 75

БХАРАДВАДЖАСАНА I

76

Etapa 76

СУПТА БХЕКАСАНА

77

Etapa 77

БХАРАДВАДЖАСАНА II

78

Etapa 78

МАТСИАСАНА

79

Etapa 79

ПАРШВА ДХАНУРАСАНА

80

Etapa 80

ПАРИАНКАСАНА

81

Etapa 81

АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

82

Etapa 82

ДЖАНУ ШИРШАСАНА

83

Etapa 83

ЭКА ПАДА САРВАНГАСАНА

84

Etapa 84

Баддха Падмасана

85

Etapa 85

УШТРАСАНА

86

Etapa 86

Ардха Навасана

87

Etapa 87

Краунчасана

88

Etapa 88

Баддха Конасана

89

Etapa 89

Вирасана

90

Etapa 90

Вирабхадрасана III

91

Etapa 91

Карнапидасана

92

Etapa 92

Эка Пада Сарвангасана

93

Etapa 93

Накрасана

94

Etapa 94

Парипурна Матсиендрасана

95

Etapa 95

Супта Падангуштхасана

96

Etapa 96

Хануманасана

97

Etapa 97

Шанмукхи Мудра

98

Etapa 98

ПАРИВРИТТА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

99

Etapa 99

Баддха Хаста Ширшасана

100

Etapa 100

Аштавакрасана

1

Etapa 1

Ардхачандрасана

2

Etapa 2

Вирабхадрасана III

3

Etapa 3

Гарудасана

4

Etapa 4

Парипурна Навасана

5

Etapa 5

АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

6

Etapa 6

АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

7

Etapa 7

ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

8

Etapa 8

ЧАКРАСАНА

9

Etapa 9

ПАРИГХАСАНА

10

Etapa 10

БХУДЖАНГАСАНА

11

Etapa 11

Ватаянасана

12

Etapa 12

Лоласана

13

Etapa 13

Горакшасана

14

Etapa 14

Маласана I

15

Etapa 15

Маласана II

16

Etapa 16

Ардха Чандрасана

17

Etapa 17

АНАНТАСАНА

18

Etapa 18

Йога Мудрасана

19

Etapa 19

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

20

Etapa 20

УТТХИТА ТРИКОНАСАНА

21

Etapa 21

ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

22

Etapa 22

САЛАМБА САРВАНГАСАНА

23

Etapa 23

ШАЛАБХАСАНА

24

Etapa 24

БАДДХА КОНАСАНА

25

Etapa 25

БХАРАДВАДЖАСАНА II

26

Etapa 26

БХАРАДВАДЖАСАНА I

27

Etapa 27

ВАДЖРАСАНА

28

Etapa 28

ВИРАСАНА

29

Etapa 29

ГОМУКХАСАНА

30

Etapa 30

ДАНДАСАНА

31

Etapa 31

ДЖАНУ ШИРШАСАНА

32

Etapa 32

МАРИЧИАСАНА III

33

Etapa 33

МАРИЧИАСАНА II

34

Etapa 34

МАРИЧИАСАНА IV

35

Etapa 35

СУПТА ВИРАСАНА

36

Etapa 36

СУПТА БАДДХА КОНАСАНА

37

Etapa 37

ДХАНУРАСАНА

38

Etapa 38

УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА

39

Etapa 39

МАРИЧИАСАНА I

40

Etapa 40

МАХА МУДРА

41

Etapa 41

ПАДМАСАНА

42

Etapa 42

ПАРВАТАСАНА

43

Etapa 43

ПАШЧИМОТТАНАСАНА

44

Etapa 44

СИМХАСАНА

45

Etapa 45

ТОЛАСАНА

46

Etapa 46

ВИРАБХАДРАСАНА II

47

Etapa 47

ВИРАБХАДРАСАНА I

48

Etapa 48

ВРИКШАСАНА

49

Etapa 49

ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

50

Etapa 50

ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

51

Etapa 51

УТКАТАСАНА

52

Etapa 52

ТАДАСАНА (САМАСТХИТИ)

53

Etapa 53

УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

54

Etapa 54

ДХАНУРАСАНА

55

Etapa 55

МАКАРАСАНА

56

Etapa 56

ХАЛАСАНА

57

Etapa 57

АРДХА НАВАСАНА

58

Etapa 58

БХЕКАСАНА

59

Etapa 59

ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА

60

Etapa 60

СУПТА ПАДАНГУШТХАСАНА

61

Etapa 61

Парватасана

62

Etapa 62

Парипурна Матсиендрасана

63

Etapa 63

Гарбха Пиндасана

64

Etapa 64

Матсиасана

65

Etapa 65

Аштавакрасана

66

Etapa 66

Акарна Дханурасана

67

Etapa 67

ТОЛАСАНА

68

Etapa 68

ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА

69

Etapa 69

КУККУТАСАНА

70

Etapa 70

ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

71

Etapa 71

ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

72

Etapa 72

МАРИЧИАСАНА IV

73

Etapa 73

МАРИЧИАСАНА II

74

Etapa 74

МАРИЧИАСАНА III

75

Etapa 75

БХАРАДВАДЖАСАНА I

76

Etapa 76

СУПТА БХЕКАСАНА

77

Etapa 77

БХАРАДВАДЖАСАНА II

78

Etapa 78

МАТСИАСАНА

79

Etapa 79

ПАРШВА ДХАНУРАСАНА

80

Etapa 80

ПАРИАНКАСАНА

81

Etapa 81

АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

82

Etapa 82

ДЖАНУ ШИРШАСАНА

83

Etapa 83

ЭКА ПАДА САРВАНГАСАНА

84

Etapa 84

Баддха Падмасана

85

Etapa 85

УШТРАСАНА

86

Etapa 86

Ардха Навасана

87

Etapa 87

Краунчасана

88

Etapa 88

Баддха Конасана

89

Etapa 89

Вирасана

90

Etapa 90

Вирабхадрасана III

91

Etapa 91

Карнапидасана

92

Etapa 92

Эка Пада Сарвангасана

93

Etapa 93

Накрасана

94

Etapa 94

Парипурна Матсиендрасана

95

Etapa 95

Супта Падангуштхасана

96

Etapa 96

Хануманасана

97

Etapa 97

Шанмукхи Мудра

98

Etapa 98

ПАРИВРИТТА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

99

Etapa 99

Баддха Хаста Ширшасана

100

Etapa 100

Аштавакрасана

02 julio 2016
Objetivo completado 4 septiembre 2016
Con detalles Brevemente

Autor del objetivo

Лампа

Italia

33 año / año / año

Enviar un mensaje

Añadir a amigos

General

Йога: 100 асан

Я пока начинающий, но уже понимаю, что пора брать своё тело под контроль.

 Criterio del fin

Спокойно принимаю 100 асан.

  1. Ардхачандрасана

    Поза половины луны

  2. Вирабхадрасана III

    Поза героя III

  3. Гарудасана

    Поза Орла

  4. Парипурна Навасана

    Полная поза лодки

  5. АДХО МУКХА ШВАНАСАНА

    Поза собаки мордой вниз

  6. АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

    Наклон с полулотосом стоя

  7. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

    Наклон с широко расставленными ногами

  8. ЧАКРАСАНА

    Поза колеса

  9. ПАРИГХАСАНА

    Поза засова

  10. БХУДЖАНГАСАНА

    Поза кобры

  11. Ватаянасана

    Ватаяна означает «лошадь».

  12. Лоласана

    Лола означает «дрожащий», «раскачивающийся» или «висящий, словно серьга».

  13. Горакшасана

    Горакша означает «пастух».

  14. Маласана I

    Мала означает «гирлянда».

  15. Маласана II

    Маласана II

  16. Ардха Чандрасана

    Поза напоминает полумесяц, отсюда и название.

  17. АНАНТАСАНА

    АНАНТАСАНА

  18. Йога Мудрасана

    Наклон вперед из Баддха Падмасаны

  19. УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

    Интенсивное боковое вытягивание

  20. УТТХИТА ТРИКОНАСАНА

    Поза вытянутого треугольника

  21. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА

    Наклон с широко расставленными ногами

  22. САЛАМБА САРВАНГАСАНА

    Стойка на лопатках

  23. ШАЛАБХАСАНА

    Поза саранчи (кузнечика)

  24. БАДДХА КОНАСАНА

    Поза бабочки

  25. БХАРАДВАДЖАСАНА II

    Скручивание сидя в полулотосе

  26. БХАРАДВАДЖАСАНА I

    Скручивание сидя на коленях

  27. ВАДЖРАСАНА

    Алмазная поза

  28. ВИРАСАНА

    Поза героя (сидя между пятками)

  29. ГОМУКХАСАНА

    Поза коровьей головы

  30. ДАНДАСАНА

    Поза посоха

  31. ДЖАНУ ШИРШАСАНА

    Поза головы на колене

  32. МАРИЧИАСАНА III

    Поза мудреца Маричи

  33. МАРИЧИАСАНА II

    Поза мудреца Маричи

  34. МАРИЧИАСАНА IV

    Поза мудреца Маричи

  35. СУПТА ВИРАСАНА

    Поза воина лежа

  36. СУПТА БАДДХА КОНАСАНА

    Поза бабочки

  37. ДХАНУРАСАНА

    Поза лука

  38. УРДХВА ПРАСАРИТА ПАДАСАНА

    Поднимание вытянутых ног

  39. МАРИЧИАСАНА I

    Поза мудреца Маричи

  40. МАХА МУДРА

    Поза великой печати

  41. ПАДМАСАНА

    Поза лотоса

  42. ПАРВАТАСАНА

    Поза горы (вертикальная поза)

  43. ПАШЧИМОТТАНАСАНА

    Наклон к ногам сидя

  44. СИМХАСАНА

    Поза льва

  45. ТОЛАСАНА

    Поза весов (вариан Падмасаны)

  46. ВИРАБХАДРАСАНА II

    Поза героя II

  47. ВИРАБХАДРАСАНА I

    Поза героя I

  48. ВРИКШАСАНА

    Поза дерева

  49. ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

    Перевернутая поза растянутого бока

  50. ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

    Перевернутая поза треугольника

  51. УТКАТАСАНА

    Поза стула

  52. ТАДАСАНА (САМАСТХИТИ)

    Поза горы (вертикальная поза)

  53. УТТХИТА ПАРШВАКОНАСАНА

    Интенсивное боковое вытягивание

  54. ДХАНУРАСАНА

    Поза лука

  55. МАКАРАСАНА

    Поза крокодила

  56. ХАЛАСАНА

    Поза плуга

  57. АРДХА НАВАСАНА

    Половина позы лодки

  58. БХЕКАСАНА

    Поза лягушки

  59. ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА

    Поза поворота живота

  60. СУПТА ПАДАНГУШТХАСАНА

    Наклон с захватом большого пальца ноги

  61. Парватасана

    Парвата означает «гора»

  62. Парипурна Матсиендрасана

    Парипурна означает «полный», «завершенный», а Матсиендра — имя мудреца

  63. Гарбха Пиндасана

    Гарбха пинда означает «эмбрион в чреве»


  64. Матсиасана

    Матсиасана означает «рыба».

  65. Аштавакрасана

    Асана посвящена мудрецу Аштавакре

  66. Акарна Дханурасана

    Карна — это «ухо», а приставка «а» означает «по направлению», «рядом».

    Дхану — «лук».

  67. ТОЛАСАНА

    Поза весов (вариан Падмасаны)

  68. ЧАТУРАНГА ДАНДАСАНА

    Поза посоха на четырех опорах

  69. КУККУТАСАНА

    Поза петуха

  70. ПАРИВРИТТА ТРИКОНАСАНА

    Перевернутая поза треугольника

  71. ПАРИВРИТТА ПАРШВАКОНАСАНА

    Перевернутая поза растянутого бока

  72. МАРИЧИАСАНА IV

    Поза мудреца Маричи

  73. МАРИЧИАСАНА II

    Поза мудреца Маричи

  74. МАРИЧИАСАНА III

    Поза мудреца Маричи

  75. БХАРАДВАДЖАСАНА I

    Скручивание сидя на коленях

  76. СУПТА БХЕКАСАНА

    Поза лягушки

  77. БХАРАДВАДЖАСАНА II

    Скручивание сидя в полулотосе

  78. МАТСИАСАНА

    Поза рыбы

  79. ПАРШВА ДХАНУРАСАНА

    Поза лука на боку

  80. ПАРИАНКАСАНА

    Поза кушетки

  81. АРДХА БАДДХА ПАДМОТТАНАСАНА

    Наклон с полулотосом стоя

  82. ДЖАНУ ШИРШАСАНА

    Поза головы на колене

  83. ЭКА ПАДА САРВАНГАСАНА

    Стойка на плечах с одной ногой

  84. Баддха Падмасана

    Баддха означает «связанный», «органиченный».

  85. УШТРАСАНА

    Поза верблюда

  86. Ардха Навасана

    Ардха означает «половина», а нава — это «корабль», «лодка». Поза напоминает лодку, отсюда и название.

  87. Краунчасана

    Краунча означает «цапля».

  88. Баддха Конасана

    Баддха означает «ограниченный», «связанный», а кона — «угол».

  89. Вирасана

    Вира — это «герой», «воин», «победитель». Это поза сидя, в которой стопы помещаются на плюсны по обеим сторонам от таза, а колени соприкасаются.

  90. Вирабхадрасана III

    Вирабхадрасана III

  91. Карнапидасана

    Карна означает «ухо», пида — «боль» , «неудобство», «давление».

  92. Эка Пада Сарвангасана

    .Эка означает «один», пада — «нога».

  93. Накрасана

    Накра означает «крокодил».

  94. Парипурна Матсиендрасана

    Парипурна означает «полный», «завершенный», а Матсиендра — имя мудреца, который считается одним из основоположников учения хатха-видьи и кому посвящается эта поза.

  95. Супта Падангуштхасана

    Супта означает «лежа», пада — «стопа», а ангуштха — «большой палец». Асана выполняется в три этапа.

  96. Хануманасана

    Хануман — могущественный и отважный вождь обезьян. Он был сыном Бога ветра Ваю и Анджаны, другом и верным слугой Рамы (седьмого воплощения Вишну).

  97. Шанмукхи Мудра

    Шан означает «шесть», а мукха — «рот».

  98. ПАРИВРИТТА ДЖАНУ ШИРШАСАНА

    Перевернутый наклон головой к колену

  99. Баддха Хаста Ширшасана

    Баддха означает «связанный», «ограниченный», а хаста переводится как «рука ». Это очередная вариация Ширшасаны.

  100. Аштавакрасана

    Асана посвящена мудрецу Аштавакре, духовному наставнику митильского царя Джанаки, который был отцом Ситы.

  • 7593
  • 02 julio 2016, 13:47

El objetivo está en el grupo

Дисциплина

  • 582

    miembros

  • 739

    objetivos
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?
Opciones

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Para insertar un widget en su sitio web o blog, copia el código y incrustarla en el código html original a tu blog / sitio.

Sólo para PRO

Puedes comprar una < a href="/user/pro/" target="_blank">cuenta Pro< / a> o recibirla gratis invitando a 3 amigos a SmartProgress

Invitar a los amigos

Número ilimitado
de objetivos

Comprar la cueta PRO

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    fundador

  • Sergey Zakharov

    fundador