Общая
Вступить в клуб 6 часов
- Кто рано встает, тому творец подает
- Кто встает в 6 утра, тот на шаг впереди всех
А для этого надо
- спать по 8 часов в сутки
- ложиться в 12 ночи — это край
- спать ещё по два часа днём
Вопрос:
- как ложиться в 12?
Проблема в чём?
- очень рано надо ложиться
- есть дела, которые не успел закончить и их срочно надо закончить
- иногда просто тупо охота посидеть (нарушить режим)
- трудно вставать так рано
- иногда дети могут долго не укладываться
- если досыпать днём, то потом вечером хрен уснёшь и будешь сидеть до поздна
Решения
- можно спать днём после обеда (с 13-15) 2 часа
- надо разделить сон на 2 половинки, досыпать днём
- охота - значит надо так делать
- чтобы вставать рано, надо иметь хороший сон, досыпать днём
- надо иметь возможность досыпать днём
- если только одно: выработать привычку!
Критерий завершения
Каждый будний день я встаю в 6 утра
Личные ресурсы
Только личное время и свои усилия
Экологичность цели
Никому не мешает, всем помогает
Вывод
93день
Станислав5 окт. 2016, 11:53
ЧБСХ
- я попытался
- сделана осозанная попытка
- появилась тенденция ложиться раньше
ЧМБСЛ
- ничего
- вствать в 6 утра никак не укладывается в мой распорядок
- вступить в клуб "3 утра" :))
Дневник цели
7день
Станислав11 июля 2016, 23:10
Организм сам как бы подсказывает:
- Мне не проблема встать в любое время (почти) под словесную гарантию, что потом будет сон или досып в нужное время. Слабо дать такую гарантию? :(
- А когда с гарантиями туго, то...
Вывод
- обязательно нужны гарантии
- чем выше и вкуснее гарантии, тем лучше результат
7день
Станислав11 июля 2016, 11:32
Ну что, подведём итоги.
Красиво на бумаге, в жизни всё совсем иначе...
- проспал 10 часов и хоть бы что, лёг рано
- сегодня будет проблематично лечь рано
- вставать в 6 совсем не охота, хотя будильник будит
Какие выводы хочется сделать:
- очень чётко надо понимать "зачем я это деалаю"
- пока такого фокуса не будет - все бессмысленно!
