Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 3 месяця 16 днів
Идеальная физическая форма
Почувствовать себя на 18 лет. Последний раз мне это удавалось в декабре 2012 года. Ощущения потрясающие. Мог подтянуться. Отжиматься и качать пресс - сколько угодно. Выглядел очень молодо.
Критерій завершення
Вес 84 кг
Особисті ресурси
Время и силы для тренировок
Екологічність мети
Хорошо выглядеть и чувствовать себя - основа качественной жизни и необходимый ресурс для достижения других целей
-
Создание комфортной спокойной обстановки
Основная причина лишнего веса - защита от неблагоприятной окружающей среды (внешних угроз). Первое, что необходимо сделать - создать такие условия, чтобы защищаться было не от кого и не от чего. В первую очередь всегда иметь достаточный запас финансовой прочности (на ближайшие полгода).
-
Физические нагрузки 3 раза в неделю
До сентября - занятия хастлом (в том числе техника). Потом буду думать.
-
Контроль питания
Постепенный отказ от сахара!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
