Внедрить утренний ритуал

Ничто так не наводит порядок, как порядок по утрам!

А моё утро точно не заряжает на успех.

Но это нужно изменить.

С этой целью я решил радикально изменить подход (взял за образец идеи Эвана Пагана, и чуть их тюнинговал). Теперь мой подъем - в 5:00 утра. Если не смог меня разбудить будильник ранее 5:00, то подъем немедленно, когда услышал будильник.

Действия:

1)Подъем! (одеться за 60 секунд)

2)Отметиться в Смартпрогрессе о подъеме (Строгая формулировка "Подъем осуществлен. Время 04:53, 01.01.2015")

3)Записать свои сны в специальный файл(если помню). После этого немедленно перевести компьютер в спящий режим или выключить.

4)Пробежка ~3км

5)Выпить 1 стакан воды (не больше и не меньше, ничем не закусывать)

6)Контрастный(!) душ (период холодной воды - 3 секунды)

7)Наведение утреннего порядка (привет армии)

8)Записать на бумагу (1,5 альбомных листа) мысли, которые прямо сейчас в голове.

9)Медитация (форму медитации следует утвердить)

10)Отметиться в Смартпрогрессе о выполнении ритуала и о количестве пройденных дней

Причины невыполнения ритуала:

1)Болезнь

2)Трагические обстоятельства (не дай Бог, конечно!)

3)Отсутствие меня дома (при невозможности выполнить ритуал)

Причины отсутствия отметки:

1)Отсутствие интернета

Причины сокращения ритуала:

1)Необходимо покинуть дом ранее 6:30.

Особенности выполнения в выходные и праздничные дни:

Разрешается осуществить подъем позже. Все остальные элементы выполняются.

Начинаю исполнять в пятницу, 08.07.2016 года! Наказание за нарушение пока не делаю. Но однозначно пока я не буду себя столь сурово мотивировать, как в другой цели.