I'm Strong! [Season 1]
«Тело сокрушено и разломано в своем элементарном построении, но вновь собрано и гармонически связано в высшее единство. Это телесное единство в человеке, дышащее ритмом и удивительной согласованностью, и создает какую-то особенную внутреннюю атмосферу трудового настроения… Иной мастер отходит от станка с сознанием глубокой удовлетворенности. Он что-то развинтил, составил, приладил и свинтил. Мертвая, погибшая вещь в его руках наполнилась смыслом и содержанием. И он чувствует себя творцом, посылающим в мир новую ценность. Такое чувство должно переполнить его ликованием. Трудовое ликование является именно тем ликованием, которое доступно лишь творческому духу. Человек что-то сделал, что-то сфабриковал, душа его налилась весельем и радостью. То же самое происходит и с Мастером тела, вышедшим на улицу из тренировочного зала, и притом в степени особенно высокой. Он не посторонюю какую-то вещь сломал и сложил, а сломал и сложил свой собственный телесный покров, перепаял его части, распределил и разместил по-новому составляющие его элементы. Душа получила новые просветы и пути для проявления во внешнем мире скрытых в ней золотых фондов»
Цель, которая призвана сделать тело сильным, а ум послушным. В течение трех месяцев происходит усердная практика выбранных физических элементов. Участники цели ведут индивидуальные отчеты, совместно достигают поставленных целей и одновременно соревнуются с друг другом!
Форма отчета выглядит таким образом:
Рейтинг набирается за счет:
- Времени тренировок
- Спецзаданий недели
- Выигранных битв
- Освоенных элементов
В цели есть 8 уровней, от более легкого к самому сложному.
За каждые 10 минут тренировок начисляется 1 балл. Баллы за спецзадания определяются автором цели. За выигранную битвы начисляется +10 баллов, за проигранную -10 баллов. Баллы за каждый освоенный элемент указаны в этапах цели около каждого элемента. Засчитывать элемент можно после того, как вы сняли его на видео и выложили в командную цель.
Из цели можно досрочно вылететь двумя способами: 1) За неотписку в течение 3 дней, на 4 день происходит вылет 2) За три поражения в битвах.
В графе "Битва с соперником", ведете личный счет недели в баллах. В данной графе баллы учитываются только за время тренировок и выполнение спецзаданий.
Выбирайте ниже те элементы, которые вы хотите достичь и вперед в приключение!
*В цели может принимать участие и мальчик, и девочка! Во вселенной Марвел всегда была симметричная градация по гендерному признаку (Человек паук-Женщина паук, Халк - Женщина Халк). Поэтому девушки указывают достигнутые уровни таким образом... ;)
1 уровень - 100 баллов
2 уровень - 300 баллов
3 уровень - 500 баллов
4 уровень - 800 баллов
5 уровень - 1.000 баллов
6 уровень - 1.300 баллов
7 уровень - 1.500 баллов
8 уровень - 2.000 баллов
-
Планка - 5 минут + освоение всех вариаций по 5 минут [50 баллов]
-
50 отжиманий (М) 30 отжиманий (Ж) - [80 баллов]
-
20 подтягиваний (М) 10 подтягиваний (Ж) - [80 баллов]
-
Бакасана - 1 минута - [80 баллов]
-
100 приседаний с 30кг - [80 баллов]
-
Уголок + Высокий горизонтальный угол (Манна) - [80 баллов и 150 баллов]
-
Павлин - [70 баллов]
-
Отжимания в стойке на руках у стены - 30 раз - [60 баллов]
-
80 отжиманий (М) - 50 отжиманий (Ж) - [100 баллов]
-
Классические варианты отжиманий и отжимания с разным упором - по 30 раз - [80 баллов]
-
Динамические отжимания - 15 раз - [100 баллов]
Обучающее видео. с 4-й минуты.
-
50 подтягиваний + подтягивание от трех раз на одной руке - [120 баллов+80 баллов]
-
Приседания на одной ноги - 40 раз - [100 баллов]
-
100 отжиманий (М) - 70 отжиманий (Ж) - [200 баллов]
-
Straddle planche (30 секунд) - [200 баллов]
-
Флай - от 2 оборотов - [200 баллов]
-
Отжимания со стойки на руках - 10 раз - [200 баллов]
-
Warrior Tiger Bend Push-Ups - [300 баллов]
-
Full planche - 20 секунд - [350 баллов]
-
Full Planche Push Up - 10 раз - [400 баллов]
-
Горизонт на одной руке - [500 баллов]
- 6308
- 13 июля 2016, 23:42
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением