Алти-эволюция, летний сезон 2016
Спорт - алтимат фрисби. Кому интересно, что это такое, можно посмотреть тут http://175g.ru/
Задача на летний сезон - развитие себя как игрока. Для реализации этой задачи необходимо выполнять следующие пункты - регулярное посещение тренировок, изучение теории, самостоятельная отработка некоторых элементов, учет собственного прогресса, выезды на турниры, общение с сокомандниками.
Если говорить более конкретно, то основные направления развития в этом сезоне это:
1. работа в защите - персональная защита, борьба, зонная защита
2. в атаке - игра на позиции лонга - борьба за диск, лэй-ауты, ловля забросов
Основная функция цели - дневник, в котором можно вести учет прогресса, записывать выводы и ежедневные мини-цели на день/тренировку. Суть такая - с вечера пишу план на следующий день, вечером отписываюсь о его выполнении/нет и мини-выводах.
Один день - один шаг развития себя как игрока.
Критерий завершения
Вести учет своего развития в спорте на летний сезон 2016
-
2.08.16
-
командная тренировка
-
решить тест на знание правил
-
решить детали по поводу поездки на турнир
-
самостоятельная тренировка лэй-аутов
-
упражнения на спину
-
-
3.08.
-
командная тренировка - офп
-
тренировка лэй-аутов
-
20 мин теории/просмотра игр
-
упражнения на поясницу
-
упражнения на пресс
-
-
4.08.
-
командная тренировка - игра
-
тренировка лэй-аутов
-
упражнения на поясницу
-
упражнения на пресс
-
решить вопрос с линзами на тренировки
-
-
5.08.
-
упражнения на пресс
-
упражнения для поясницы
-
самостоятельная тренировка (лэй-ауты+бег)
-
20 мин теории
-
-
6.08.
-
упражнения на пресс
-
упражнения для поясницы
-
самостоятельная тренировка (лэй-ауты+бег)
-
20 мин теории
-
-
7.08-8.08.
-
написать отчет о прожитом
-
-
9.08.
-
командная тренировка
-
тренировка лэйаутов
-
упражнения на пресс
-
упражнения на пояницу
-
20 мин теории
-
-
10.08-12.08
-
Кубок Новгородской области
-
15.08
-
лэйауты
-
пресс
-
поясница
-
-
16.08
-
лэйауты
-
поясница
-
командная тренировка
-
-
18.08.
-
командная тренировка - спарринг
-
-
17.08
-
командная тренировка - офп
-
-
19.08
-
броски
-
лэйауты
-
игра
-
-
20.08
-
броски
-
лэйауты
-
-
21.08
-
командная тренировка - бросковая
-
игра
-
-
22.08
-
броски
-
лэйауты
-
пресс
-
-
23.08
-
командная тренировка - упражнения
-
лэйауты
-
броски
-
-
24.08
-
командная тренировка - офп
-
лэйауты
-
броски
-
-
25.08
-
командная тренировка - игра
-
лэйауты
-
броски
-
-
26.08
-
лэйауты
-
броски
-
фановая игра
-
-
27.08
-
мастер-класс по лэйаутам
-
-
28.08
-
командная тренировка - бросковая
-
-
29.08
-
упражнения на ловлю
-
упражнения для поясницы
-
-
30.08
-
командная тренировка
-
подсчитать количество дропов на тренировке
-
упражнения на ловлю
-
для поясницы
-
-
31.08
-
командная тренировка - офп
-
-
1.09
-
командная тренировка - спарринг
-
-
2.09
-
игра либо тренировка ловли
-
-
3.09
-
командная тренировка
-
бросковая
-
ловля
-
час йоги
-
-
4.09
-
бросковая
-
игра
-
час йоги
-
-
5.09
-
6.09
-
7.09
-
8.09
-
Чемпионат России по алтимат-фрисби!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
