1

Step 1

2.08.16

2

Step 2

3.08.

3

Step 3

4.08.

4

Step 4

5.08.

5

Step 5

6.08.

6

Step 6

7.08-8.08.

7

Step 7

9.08.

8

Step 8

10.08-12.08

9

Step 9

Кубок Новгородской области

10

Step 10

15.08

11

Step 11

16.08

12

Step 12

18.08.

13

Step 13

17.08

14

Step 14

19.08

15

Step 15

20.08

16

Step 16

21.08

17

Step 17

22.08

18

Step 18

23.08

19

Step 19

24.08

20

Step 20

25.08

21

Step 21

26.08

22

Step 22

27.08

23

Step 23

28.08

24

Step 24

29.08

25

Step 25

30.08

26

Step 26

31.08

27

Step 27

1.09

28

Step 28

2.09

29

Step 29

3.09

30

Step 30

4.09

31

Step 31

5.09

32

Step 32

6.09

33

Step 33

7.09

34

Step 34

8.09

35

Step 35

Чемпионат России по алтимат-фрисби!

1

Step 1

2.08.16

2

Step 2

3.08.

3

Step 3

4.08.

4

Step 4

5.08.

5

Step 5

6.08.

6

Step 6

7.08-8.08.

7

Step 7

9.08.

8

Step 8

10.08-12.08

9

Step 9

Кубок Новгородской области

10

Step 10

15.08

11

Step 11

16.08

12

Step 12

18.08.

13

Step 13

17.08

14

Step 14

19.08

15

Step 15

20.08

16

Step 16

21.08

17

Step 17

22.08

18

Step 18

23.08

19

Step 19

24.08

20

Step 20

25.08

21

Step 21

26.08

22

Step 22

27.08

23

Step 23

28.08

24

Step 24

29.08

25

Step 25

30.08

26

Step 26

31.08

27

Step 27

1.09

28

Step 28

2.09

29

Step 29

3.09

30

Step 30

4.09

31

Step 31

5.09

32

Step 32

6.09

33

Step 33

7.09

34

Step 34

8.09

35

Step 35

Чемпионат России по алтимат-фрисби!

02 August 2016 12 September 2016
Goal completed 14 September 2016
Details Briefly

Goal author

Alena

United Kingdom, Birmingham

30 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Алти-эволюция, летний сезон 2016

Спорт - алтимат фрисби. Кому интересно, что это такое, можно посмотреть тут http://175g.ru/

Задача на летний сезон - развитие себя как игрока. Для реализации этой задачи необходимо выполнять следующие пункты - регулярное посещение тренировок, изучение теории, самостоятельная отработка некоторых элементов, учет собственного прогресса, выезды на турниры, общение с сокомандниками.

Если говорить более конкретно, то основные направления развития в этом сезоне это:

1. работа в защите - персональная защита, борьба, зонная защита

2. в атаке - игра на позиции лонга - борьба за диск, лэй-ауты, ловля забросов

Основная функция цели - дневник, в котором можно вести учет прогресса, записывать выводы и ежедневные мини-цели на день/тренировку. Суть такая - с вечера пишу план на следующий день, вечером отписываюсь о его выполнении/нет и мини-выводах.

Один день - один шаг развития себя как игрока.

 Goal Accomplishment Criteria

Вести учет своего развития в спорте на летний сезон 2016

  1. 2.08.16

    1. командная тренировка

    2. решить тест на знание правил

    3. решить детали по поводу поездки на турнир

    4. самостоятельная тренировка лэй-аутов

    5. упражнения на спину

  2. 3.08.

    1. командная тренировка - офп

    2. тренировка лэй-аутов

    3. 20 мин теории/просмотра игр

    4. упражнения на поясницу

    5. упражнения на пресс

  3. 4.08.

    1. командная тренировка - игра

    2. тренировка лэй-аутов

    3. упражнения на поясницу

    4. упражнения на пресс

    5. решить вопрос с линзами на тренировки

  4. 5.08.

    1. упражнения на пресс

    2. упражнения для поясницы

    3. самостоятельная тренировка (лэй-ауты+бег)

    4. 20 мин теории

  5. 6.08.

    1. упражнения на пресс

    2. упражнения для поясницы

    3. самостоятельная тренировка (лэй-ауты+бег)

    4. 20 мин теории

  6. 7.08-8.08.

    1. написать отчет о прожитом

  7. 9.08.

    1. командная тренировка

    2. тренировка лэйаутов

    3. упражнения на пресс

    4. упражнения на пояницу

    5. 20 мин теории

  8. 10.08-12.08

  9. Кубок Новгородской области

  10. 15.08

    1. лэйауты

    2. пресс

    3. поясница

  11. 16.08

    1. лэйауты

    2. поясница

    3. командная тренировка

  12. 18.08.

    1. командная тренировка - спарринг

  13. 17.08

    1. командная тренировка - офп

  14. 19.08

    1. броски

    2. лэйауты

    3. игра

  15. 20.08

    1. броски

    2. лэйауты

  16. 21.08

    1. командная тренировка - бросковая

    2. игра

  17. 22.08

    1. броски

    2. лэйауты

    3. пресс

  18. 23.08

    1. командная тренировка - упражнения

    2. лэйауты

    3. броски

  19. 24.08

    1. командная тренировка - офп

    2. лэйауты

    3. броски

  20. 25.08

    1. командная тренировка - игра

    2. лэйауты

    3. броски

  21. 26.08

    1. лэйауты

    2. броски

    3. фановая игра

  22. 27.08

    1. мастер-класс по лэйаутам

  23. 28.08

    1. командная тренировка - бросковая

  24. 29.08

    1. упражнения на ловлю

    2. упражнения для поясницы

  25. 30.08

    1. командная тренировка

    2. подсчитать количество дропов на тренировке

    3. упражнения на ловлю

    4. для поясницы

  26. 31.08

    1. командная тренировка - офп

  27. 1.09

    1. командная тренировка - спарринг

  28. 2.09

    1. игра либо тренировка ловли

  29. 3.09

    1. командная тренировка

    2. бросковая

    3. ловля

    4. час йоги

  30. 4.09

    1. бросковая

    2. игра

    3. час йоги

  31. 5.09

  32. 6.09

  33. 7.09

  34. 8.09

  35. Чемпионат России по алтимат-фрисби!

  • 1816
  • 02 August 2016, 00:04

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5577

    members

  • 9543

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder