Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 9 days
Провести Интенсивные 13 Недель Саморегуляции и Омоложения
Цель "Провести Интенсивные 13 Недель Саморегуляции и Омоложения" представляет собой набор ежедневных действий, которые необходимо выполнять в течение всего срока прохождения марафона
Две категории ежедневных действий:
- Изучать , опробировать новые методики
- Совершать физическую активность (из набора действующих)
Список действий, которые необходимо практиковать ежедневно:
- Утренняя, дневная, вечерняя физическая активность (из набора действующих)
- Опробация новых методик
- Активное применение воды
- Сбалансированное питание
- ЭКОЛОГИЯ СНА
- Вечернее планирование физической активности следующего дня
- Подведение итогов дня через ответы на вопросы:
- Что сегодня было самое важное/ценное/главное на физическом уровне?
- Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
- Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
- За что я благодарна себе сегодня в сфере оздоровления и омоложения?
Список может дополняться в течение программы.
Goal Accomplishment Criteria
Легко поднимаюсь на самый длинный экскалатор метро и желанием станцевать на людях категории "я танцую для себя"
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Укрепит здоровье
-
Утренняя физическая активность
-
Изучение и проработка систем оздоровления (чтение, ролики , опробация)
-
Дневная физическая активность
-
Активность по саморегуляции и омоложению
-
Использование воды
Вода - один из феноменов в системе саморегуляции, оздоровлении и омоложении .
Есть различные методики по применению воды.
Я фиксирую то, что непосредственно применяю активно и планирую применять.Питьевой режим.
- от 1,5 до 3 литров воды в сутки.
- По желанию. Без жестких нормативов.
Состав воды.
- Донат. Вода с высоким уровнем минерализации. http://www.donatmg.eu/ru "Вода как питание"(мое восприятие) Есть мобильное приложение по Донат. Минеральная вода Донат Mg не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания и может употребляться в течение многих лет. Можно получить консультацию специалиста по горячей линии бесплатно http://donatmg.ru/water/history/
- Стелмас. Вода с кислородом. Вода как средство утоления жажды.( для меня это самая "вкусная" вода)
-
Сбалансированное питание
Есть уже выработанная схема, однако на протяжении всего марафона продолжаю опробацию и изучение.
Вношу по мере применения -
Вечернее планирование следующего дня
-
Подведение итогов дня
-
Что сегодня было самое важное/ценное/главное на физическом уровне?
-
Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
-
Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
-
За что я сегодня себе благодарна по цели оздоровления?
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
