1

Етап 1

​Утренняя физическая активность

2

Етап 2

Изучение и проработка систем оздоровления (чтение, ролики , опробация)

3

Етап 3

Дневная физическая активность

4

Етап 4

Активность по саморегуляции и омоложению

5

Етап 5

Использование воды

6

Етап 6

Сбалансированное питание

7

Етап 7

Вечернее планирование следующего дня

8

Етап 8

Подведение итогов дня

1

Етап 1

​Утренняя физическая активность

2

Етап 2

Изучение и проработка систем оздоровления (чтение, ролики , опробация)

3

Етап 3

Дневная физическая активность

4

Етап 4

Активность по саморегуляции и омоложению

5

Етап 5

Использование воды

6

Етап 6

Сбалансированное питание

7

Етап 7

Вечернее планирование следующего дня

8

Етап 8

Подведение итогов дня

03 серпня 2016 03 листопада 2016
Ціль прострочена на 2945 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 8 років 2 месяця 16 днів

Особистісний ріст

Провести Интенсивные 13 Недель Саморегуляции и Омоложения

Цель "Провести Интенсивные 13 Недель Саморегуляции и Омоложения" представляет собой набор ежедневных действий, которые необходимо выполнять в течение всего срока прохождения марафона

Две категории ежедневных действий:

  • Изучать , опробировать новые методики
  • Совершать физическую активность (из набора действующих)

Список действий, которые необходимо практиковать ежедневно:

  1. Утренняя, дневная, вечерняя физическая активность (из набора действующих)
  2. Опробация новых методик
  3. Активное применение воды
  4. Сбалансированное питание
  5. ЭКОЛОГИЯ СНА
  6. Вечернее планирование физической активности следующего дня
  7. Подведение итогов дня через ответы на вопросы:
  • Что сегодня было самое важное/ценное/главное на физическом уровне?
  • Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
  • Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
  • За что я благодарна себе сегодня в сфере оздоровления и омоложения?

Список может дополняться в течение программы.

 Критерій завершення

Легко поднимаюсь на самый длинный экскалатор метро и желанием станцевать на людях категории "я танцую для себя"

 Особисті ресурси

Время

 Екологічність мети

Укрепит здоровье

  1. ​Утренняя физическая активность

  2. Изучение и проработка систем оздоровления (чтение, ролики , опробация)

  3. Дневная физическая активность

  4. Активность по саморегуляции и омоложению

  5. Использование воды

    Вода - один из феноменов в системе саморегуляции, оздоровлении и омоложении .
    Есть различные методики по применению воды.
    Я фиксирую то, что непосредственно применяю активно и планирую применять.

    Питьевой режим.

    • от 1,5 до 3 литров воды в сутки.
    • По желанию. Без жестких нормативов.

    Состав воды.

    • Донат. Вода с высоким уровнем минерализации. http://www.donatmg.eu/ru "Вода как питание"(мое восприятие) Есть мобильное приложение по Донат. Минеральная вода Донат Mg не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания и может употребляться в течение многих лет. Можно получить консультацию специалиста по горячей линии бесплатно http://donatmg.ru/water/history/
    • Стелмас. Вода с кислородом. Вода как средство утоления жажды.( для меня это самая "вкусная" вода)
  6. Сбалансированное питание

    Есть уже выработанная схема, однако на протяжении всего марафона продолжаю опробацию и изучение.
    Вношу по мере применения

  7. Вечернее планирование следующего дня

  8. Подведение итогов дня

    1. Что сегодня было самое важное/ценное/главное на физическом уровне?

    2. Какой урок, открытие ​или вывод я могу сделать из этого?

    3. Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?

    4. За что я сегодня себе благодарна по цели оздоровления?

  • 3441
  • 03 серпня 2016, 17:36

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?