Контроль питания
Решила начать с простой цели, которая мне никак не дается - контроль питания. Выбрала диету, которую когда-то легко держала, но спустя время мне она никак не давалась, так как мозг решил взять вверх и нашел 1000 причин, чтобы не придерживаться определенной диеты или схемы питания. Поэтому контролировать питание решила с 7 дневной диеты, в народе называемой "Любимая".
Вот краткое описание самой диеты:
1 ДЕНЬ: питьевой
2 ДЕНЬ: овощной
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый
5 ДЕНЬ: белковый
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Goal Accomplishment Criteria
7 дней без срывов
Personal resources
Деньги, настойчивость
-
2 день
Овощной.
Употребление в пищу исключительно томатов, капусты, грибов и огурцов.
Step cost — 1.95 $
-
1 день
Первый день - питьевой. Вроде что такого чтобы заменить твердую пищу на жидкую.
Step cost — 1.95 $
-
3 день
Питьевой.
Понедельник начну с воды и кефира.
Step cost — 1.95 $
-
4 день
Фруктовый
Самый вкусный день.
Step cost — 1.95 $
-
5 день
Белковый
Самый сытный день)))
Step cost — 1.95 $
-
6 день
Питьевой
Step cost — 1.95 $
-
7 день
Сбалансированный
Step cost — 1.95 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
