уменьшить количество сладкого
сладкое для меня - одна из главных составляющих моего повседневного рациона. к счастью, на фигуре это почти не отражается. но, конечно, я понимаю, что полезного от конфет, шоколадок, мармеладок и пр. - 0 (про вред промолчу).
однажды, готовясь к 8 марта, купила коробку "Рафаэлло". целый день спокойно ходила мимо, но к вечеру сдалась. и съела. ВСЕ. ДО ЕДИНОЙ. КОНФЕТЫ.
ещё один факт обо мне, по поводу которого устала уже с собой договариваться: при лёгком голоде мне проще сделать любимый чай и выпить его с какой-нибудь вкусной и красивой, но совершенно бесполезной штукой.
и нет, это не зависимость. а скорее неправильно сложившийся образ жизни.
пора его изменить.
Критерий завершения
1й этап подготовки к переходу на здоровое питание
Личные ресурсы
сила воли, благоразумие :)
-
2 конфеты в день
-
1 конфета в день
-
1 конфета в 2 дня
-
1 конфета в 3 дня
-
1 конфета в 4 дня
-
1 конфета в 5 дней
-
1 конфета в 6 дней
-
1 конфета в неделю
- 1623
- 27 июля 2016, 13:33
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением