Здоров'я
Улучшить зрение по курсу Жданова
Зрение у меня плавно ухудшается с давнего времени. Узнав про курсы Жданова по восстановлению зрения решил попробовать методику на себе и посмотреть на результат. Надеюсь это мне хоть как-то поможет
Критерій завершення
Стал лучше видеть(хотя бы на 1 строчку в таблице проверки зрения)
-
Определить текущий уровень зрения
Скачать таблицу на планшет и с определенного расстояния(чтобы можно было потом повторить) посмотреть сколько строчек я вижу
-
Посмотреть все лекции Жданова по восстановлению зрения
-
Месяц 1. Ноябрь
Упражнения:
- Центральная фиксация(на остановке и т.д.)
- Пальминг(очень часто)
- Упражнения на подвижность глаз(3 раза в день)
- Эфирные глаза(3 раза в день)
- Упражнения на улучшение мозгового кровообращения(каждые 1-2 часа сидения за компьютером)
- Пиратские очки
- Массаж глаз
-
Проверка результата
Посмотреть, есть ли вообще улучшения или нет
-
Месяцы 2,3. Декабрь и Январь
Упражнения:
- Центральная фиксация(на остановке и т.д.)
- Пальминг(очень часто)
- Упражнения на подвижность глаз(3 раза в день)
- Эфирные глаза(3 раза в день)
- Упражнения на улучшение мозгового кровообращения(каждые 1-2 часа сидения за компьютером)
- Пиратские очки
- Массаж глаз
-
Проверка зрения
На этом этапе уже точно должен быть виден результат
-
Месяц 4. Февраль 2014
Упражнения:
- Пальминг
- Упражнения на подвижность глаз(5 раз в день)
- Эфирные глаза
- Упражнения на улучшение мозгового кровообращения(
- Пиратские очки
- Массаж глаз
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
