1

Этап 1

Пиття води 1,5л - фізичний рівень

2

Этап 2

Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

3

Этап 3

Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

4

Этап 4

Служіння в сім'ї -соціальний рівень

5

Этап 5

Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

6

Этап 6

Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

7

Этап 7

безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

8

Этап 8

відсутність осудження - духовний рівень

9

Этап 9

HYLS онлайн марафон управления временем

11 сентября—11 октября

1

Этап 1

Пиття води 1,5л - фізичний рівень

2

Этап 2

Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

3

Этап 3

Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

4

Этап 4

Служіння в сім'ї -соціальний рівень

5

Этап 5

Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

6

Этап 6

Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

7

Этап 7

безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

8

Этап 8

відсутність осудження - духовний рівень

9

Этап 9

HYLS онлайн марафон управления временем

11 сентября—11 октября

28 июля 2016 31 мая 2020
Цель просрочена на 1648 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 4 месяца 17 дней

Автор цели

AlexSandra

Украина, Львов

51 год

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Личностный рост

Гармонія в житті. Harmony in Life

--------------------------------------------------
фізичний/физический
--------------------------------------------------

  1. Ранній підйом до 5:40 / Ранний подъем к 5:40
  2. Відбій до 22:00 / Отбой до 22:00
  3. Пиття води - 1,5л / Питье воды - 1,5 л
  4. Зарядка(біг, або інша рухома діяльність) не менше 20 хв / Зарядка (бег, или другая подвижная деятельность) не менее 20 мин
  5. Душ / Душ

--------------------------------------------------
соціальний/социальный
--------------------------------------------------

  1. спілкування з дітьми і батьками(1год в тиждень) === общение с детьми и родителями(1ч в неделю)
  2. служіння в сім'ї(готовка-90 раз, випічка - 13 раз, спілкування з чоловіком - 26 год, заняття з донечкою 26 год ) ========= служение в семье (готовка-90 раз, выпечка - 13 раз, общение с мужем - 26 ч, занятия с дочкой 26 ч )

--------------------------------------------------
інтелектуальний/интеллектуальный
--------------------------------------------------

  1. відслідковувати свої емоції, міняти свій характер(13 висновків) === отслеживать свои эмоции, менять свой характер(13 записей)
  2. поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років === поставить цели на день, неделю, год, несколько лет

--------------------------------------------------
духовний/духовный
--------------------------------------------------

  1. безумовна любов, безкорисність === безусловная любовь, бескорыстность
  2. відсутність осудження (проносити фіолетовий браслет на одній руці 30 днів) === отсутствие осуждения (проносить фиолетовый браслет на одной руке 30 дней)

 Критерий завершения

90 днів роботи у 4 сферах, досягнення 8 цілей по дві з кожної сфери

 Личные ресурсы

велике бажання змінити своє життя

  1. Пиття води 1,5л - фізичний рівень

    Оскільки п'ю дуже мало, буду починати від 0.5 л і йтиму до 1.5п. Збільшуватиму кількість води поступово.

    =================================

    Поскольку пью очень мало, буду начинать от 0.5 л и пойду к 1.5 п. Буду увеличивать количество воды постепенно.

    1. більше 0,5л 4дні

    2. більше 0,6л 4дні

    3. більше 0,7л 4дні

    4. більше 0,8л 4дні

    5. більше 0,9л 4дні

    6. більше 1л 4дні

    7. більше 1л 4дні

    8. більше 1л 4дні

    9. більше 1л 4дні

    10. більше 1,1л 4дні

    11. більше 1,1л 4дні

    12. більше 1,2л 4дні

    13. більше 1,3л 4дні

    14. більше 1,4л 4дні

    15. більше 1,5л 4дні

    16. більше 1,5л 3дні

    17. більше 1,5л 3дні

    18. більше 1,5л 3дні

    19. більше 1,5л 3дні

    20. більше 1,5л 3дні

    21. більше 1,5л 3дні

    22. більше 1,5л 3дні

    23. більше 1,5л 3дні

    24. більше 1,5л 3дні

    25. більше 1,5л 3дні

  2. Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

    Вставати раніше, щоб наповнитись енергією, вкласти максимум у свій розвиток. Зміщуватиму свій режим що 4 дні на 10 хв. Етап пройдений, якщо 4 дні встала до цієї години

    Вставати до схід сонця min - до 7:30 | 100% - до 6:00 | max - до 5:00, спати 7-7,5 год

    Лягати вчасно: min -до 23:30 | 100% - до 22: 30 | max - до 21:30

    ======================================

    Вставать раньше, чтобы наполниться энергией, вложить максимум в свое развитие. Сдвигать свой режим что 4 дня на 10 минут. Этап пройден, если 4 дня встала до этого часа

    Вставать до восхода солнца min - до 7:30 | 100% - до 6:00 | max - до 5:00, спать 7-7,5 часов
    Ложиться вовремя: min -до 23:30 | 100% - к 22: 30 | max - до 21:30

    ======================================

    Ранній підйом./Ранний подъем

    1. Вставати до 8:00 4дні

    2. Вставати до 7:50 4дні

    3. Вставати до 7:40 4дні

    4. Вставати до 7:30 4дні

    5. Вставати до 7:20 4дні

    6. Вставати до 7:10 4дні

    7. Вставати до 7:00 4дні

    8. Вставати до 6:50 4дні

    9. Вставати до 6:40 4дні

    10. Вставати до 6:30 4дні

    11. Вставати до 6:20 4дні

    12. Вставати до 6:10 4дні

    13. Вставати до 6:00 4дні

    14. Вставати до 5:50 4дні

    15. Вставати до 5:40 4дні

    16. Вставати до 5:40 3дні

    17. Вставати до 5:40 3дні

    18. Вставати до 5:40 3дні

    19. Вставати до 5:40 3дні

    20. Вставати до 5:40 3дні

    21. Вставати до 5:40 3дні

    22. Вставати до 5:40 3дні

    23. Вставати до 5:40 3дні

    24. Вставати до 5:40 3дні

    25. Вставати до 5:40 3дні

  3. Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

    Провести не менше 52 год з своїми близькими. Проводити цей час так як вони цього хочуть. ==============================================

    Провести не меньше 52 часов со своими близкими. Проводить это время так как они этого хотят.

    1. Насті 1 год

    2. Насті 2 год

    3. Насті 3 год

    4. Насті 4 год

    5. Насті 5 год

    6. Насті 6 год

    7. Насті 7 год

    8. Насті 8 год

    9. Насті 9 год

    10. Насті 10 год

    11. Насті 11 год

    12. Насті 12 год

    13. Насті 13 год

    14. Оленці 1 год

    15. Оленці 2 год

    16. Оленці 3 год

    17. Оленці 4 год

    18. Оленці 5 год

    19. Оленці 6 год

    20. Оленці 7 год

    21. Оленці 8 год

    22. Оленці 9 год

    23. Оленці 10 год

    24. Оленці 11 год

    25. Оленці 12 год

    26. Оленці 13 год

    27. Олі 1 год

    28. Олі 2 год

    29. Олі 3 год

    30. Олі 4 год

    31. Олі 5 год

    32. Олі 6 год

    33. Олі 7 год

    34. Олі 8 год

    35. Олі 9 год

    36. Олі 10 год

    37. Олі 11 год

    38. Олі 12 год

    39. Олі 13 год

    40. Батькам 1 год

    41. Батькам 2 год

    42. Батькам 2 год

    43. Батькам 3 год

    44. Батькам 3 год

    45. Батькам 4 тиждень

    46. Батькам 4 тиждень

    47. Батькам 5 тиждень

    48. Батькам 5 тиждень

    49. Батькам 6 тиждень

    50. Батькам 6 тиждень

    51. Батькам 7 тиждень

    52. Батькам 7 тиждень

    53. Батькам 8 тиждень

    54. Батькам 8 тиждень

    55. Батькам 9 тиждень

    56. Батькам 9 тиждень

    57. Батькам 10 тиждень

    58. Батькам 10 тиждень

    59. Батькам 11 тиждень

    60. Батькам 11 тиждень

    61. Батькам 12 тиждень

    62. Батькам 12 тиждень

    63. Батькам 13 тиждень

    64. Батькам 13 тиждень

  4. Служіння в сім'ї -соціальний рівень

    віддавати більше часу сім'ї:

    1. приділяти більше уваги чоловіку(3год в тиждень),
    2. більше готувати їжі(щодня гарячі стави)
    3. і випічки(1 раз в тиждень),
    4. займатися з найменшою донечкою(3год в тиждень)

    ==============================================

    отдавать больше времени семье:

    1. уделять больше внимания мужу(3ч в неделю),
    2. больше готовить еды(ежедневно горячие блюда)
    3. и выпечки(1 раз в неделю),
    4. заниматься с наименьшей дочкой(3ч в неделю)

    1. Час чоловікові 1год

    2. Час чоловікові 2год

    3. Час чоловікові 3год

    4. Час чоловікові 4год

    5. Час чоловікові 5год

    6. Час чоловікові 6год

    7. Час чоловікові 7год

    8. Час чоловікові 8год

    9. Час чоловікові 9год

    10. Час чоловікові 10год

    11. Час чоловікові 11год

    12. Час чоловікові 12 год

    13. Час чоловікові 13год

    14. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (1)

    15. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (2)

    16. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (3)

    17. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (4)

    18. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (5)

    19. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (6)

    20. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (7)

    21. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (8)

    22. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (9)

    23. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (10)

    24. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (11)

    25. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (12)

    26. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (13)

    27. Випічка 1 раз в тиждень (1)

    28. Випічка 1 раз в тиждень (2)

    29. Випічка 1 раз в тиждень (3)

    30. Випічка 1 раз в тиждень (4)

    31. Випічка 1 раз в тиждень (5)

    32. Випічка 1 раз в тиждень (6)

    33. Випічка 1 раз в тиждень (7)

    34. Випічка 1 раз в тиждень (8)

    35. Випічка 1 раз в тиждень (9)

    36. Випічка 1 раз в тиждень (10)

    37. Випічка 1 раз в тиждень (11)

    38. Випічка 1 раз в тиждень (12)

    39. Випічка 1 раз в тиждень (13)

    40. Приготування їжі 4 дні

    41. Приготування їжі 4 дні

    42. Приготування їжі 4 дні

    43. Приготування їжі 4 дні

    44. Приготування їжі 4 дні

    45. Приготування їжі 4 дні

    46. Приготування їжі 4 дні

    47. Приготування їжі 4 дні

    48. Приготування їжі 4 дні

    49. Приготування їжі 4 дні

    50. Приготування їжі 4 дні

    51. Приготування їжі 4 дні

    52. Приготування їжі 4 дні

    53. Приготування їжі 4 дні

    54. Приготування їжі 4 дні

    55. Приготування їжі 4 дні

    56. Приготування їжі 3 дні

    57. Приготування їжі 3 дні

  5. Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

    Перш ніж якось реагувати спробувати подумати, глянути на це з іншої точки зору

    виписувати на папір всі думки для аналізу (через день)

    ==========================================

    Прежде чем как-то реагировать попытаться подумать, взглянуть на это с другой точки зрения
    выписывать на бумагу все мысли для анализа (через день)

    1. 4 записи

    2. 8 записів

    3. 12 записів

    4. 16 записів

    5. 20 записів

    6. 24 записи

    7. 28 записів

    8. 32 записи

    9. 36 записів

    10. 40 записів

    11. 44 записи

  6. Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

    Я не вмію ставити цілі і йти до них, мені треба цьому навчитись.

    ==========================================

    Я не умею ставить цели и идти к ним, мне надо этому научиться.

    1. прочитати про правильну постановку цілей

    2. на декілька років

    3. на рік

    4. на місяць 1

    5. на місяць 2

    6. на місяць 3

    7. на тиждень 1

    8. на тиждень 2

    9. на тиждень 3

    10. на тиждень 4

    11. на тиждень 5

    12. на тиждень 6

    13. на тиждень 7

    14. на тиждень 8

    15. на тиждень 9

    16. на тиждень 10

    17. на тиждень 11

    18. на тиждень 12

    19. на тиждень 13

    20. на день

  7. безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

    любити не зважаючи ні на що, це так важко і так потрібно

  8. відсутність осудження - духовний рівень

    тут буду використовувати техніку фіолетового браслета, його треба носити на одній руці не менше 30 днів, при кожному осудженні в голос чи подумки, браслет одягається на іншу руку і відлік починається з початку

    =====================================

    здесь буду использовать технику фиолетового браслета, его надо носить на одной руке не менее 30 дней, при каждом порицании в голос или мысленно, браслет одевается на другую руку и отсчет начинается с начала

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

    10. 10

    11. 11

    12. 12

    13. 13

    14. 14

    15. 15

    16. 16

    17. 17

    18. 18

    19. 19

    20. 20

    21. 21

    22. 22

    23. 23

    24. 24

    25. 25

    26. 26

    27. 27

    28. 28

    29. 29

    30. 30

  9. HYLS онлайн марафон управления временем

    1. День 1. Ответственность за свое время

    2. День 2

  • 5587
  • 28 июля 2016, 14:30

Цель состоит в группе

Саморазвитие

  • 5618

    участников

  • 9640

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель