1

Step 1

Пиття води 1,5л - фізичний рівень

2

Step 2

Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

3

Step 3

Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

4

Step 4

Служіння в сім'ї -соціальний рівень

5

Step 5

Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

6

Step 6

Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

7

Step 7

безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

8

Step 8

відсутність осудження - духовний рівень

9

Step 9

HYLS онлайн марафон управления временем

11 September—11 October

1

Step 1

Пиття води 1,5л - фізичний рівень

2

Step 2

Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

3

Step 3

Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

4

Step 4

Служіння в сім'ї -соціальний рівень

5

Step 5

Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

6

Step 6

Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

7

Step 7

безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

8

Step 8

відсутність осудження - духовний рівень

9

Step 9

HYLS онлайн марафон управления временем

11 September—11 October

28 July 2016 31 May 2020
The goal is overdue by 1649 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 4 months 18 days

Goal author

AlexSandra

Ukraine, Львов

51 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Гармонія в житті. Harmony in Life

--------------------------------------------------
фізичний/физический
--------------------------------------------------

  1. Ранній підйом до 5:40 / Ранний подъем к 5:40
  2. Відбій до 22:00 / Отбой до 22:00
  3. Пиття води - 1,5л / Питье воды - 1,5 л
  4. Зарядка(біг, або інша рухома діяльність) не менше 20 хв / Зарядка (бег, или другая подвижная деятельность) не менее 20 мин
  5. Душ / Душ

--------------------------------------------------
соціальний/социальный
--------------------------------------------------

  1. спілкування з дітьми і батьками(1год в тиждень) === общение с детьми и родителями(1ч в неделю)
  2. служіння в сім'ї(готовка-90 раз, випічка - 13 раз, спілкування з чоловіком - 26 год, заняття з донечкою 26 год ) ========= служение в семье (готовка-90 раз, выпечка - 13 раз, общение с мужем - 26 ч, занятия с дочкой 26 ч )

--------------------------------------------------
інтелектуальний/интеллектуальный
--------------------------------------------------

  1. відслідковувати свої емоції, міняти свій характер(13 висновків) === отслеживать свои эмоции, менять свой характер(13 записей)
  2. поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років === поставить цели на день, неделю, год, несколько лет

--------------------------------------------------
духовний/духовный
--------------------------------------------------

  1. безумовна любов, безкорисність === безусловная любовь, бескорыстность
  2. відсутність осудження (проносити фіолетовий браслет на одній руці 30 днів) === отсутствие осуждения (проносить фиолетовый браслет на одной руке 30 дней)

 Goal Accomplishment Criteria

90 днів роботи у 4 сферах, досягнення 8 цілей по дві з кожної сфери

 Personal resources

велике бажання змінити своє життя

  1. Пиття води 1,5л - фізичний рівень

    Оскільки п'ю дуже мало, буду починати від 0.5 л і йтиму до 1.5п. Збільшуватиму кількість води поступово.

    =================================

    Поскольку пью очень мало, буду начинать от 0.5 л и пойду к 1.5 п. Буду увеличивать количество воды постепенно.

    1. більше 0,5л 4дні

    2. більше 0,6л 4дні

    3. більше 0,7л 4дні

    4. більше 0,8л 4дні

    5. більше 0,9л 4дні

    6. більше 1л 4дні

    7. більше 1л 4дні

    8. більше 1л 4дні

    9. більше 1л 4дні

    10. більше 1,1л 4дні

    11. більше 1,1л 4дні

    12. більше 1,2л 4дні

    13. більше 1,3л 4дні

    14. більше 1,4л 4дні

    15. більше 1,5л 4дні

    16. більше 1,5л 3дні

    17. більше 1,5л 3дні

    18. більше 1,5л 3дні

    19. більше 1,5л 3дні

    20. більше 1,5л 3дні

    21. більше 1,5л 3дні

    22. більше 1,5л 3дні

    23. більше 1,5л 3дні

    24. більше 1,5л 3дні

    25. більше 1,5л 3дні

  2. Ранні підйоми, вставати до 5:40 - фізичний рівень

    Вставати раніше, щоб наповнитись енергією, вкласти максимум у свій розвиток. Зміщуватиму свій режим що 4 дні на 10 хв. Етап пройдений, якщо 4 дні встала до цієї години

    Вставати до схід сонця min - до 7:30 | 100% - до 6:00 | max - до 5:00, спати 7-7,5 год

    Лягати вчасно: min -до 23:30 | 100% - до 22: 30 | max - до 21:30

    ======================================

    Вставать раньше, чтобы наполниться энергией, вложить максимум в свое развитие. Сдвигать свой режим что 4 дня на 10 минут. Этап пройден, если 4 дня встала до этого часа

    Вставать до восхода солнца min - до 7:30 | 100% - до 6:00 | max - до 5:00, спать 7-7,5 часов
    Ложиться вовремя: min -до 23:30 | 100% - к 22: 30 | max - до 21:30

    ======================================

    Ранній підйом./Ранний подъем

    1. Вставати до 8:00 4дні

    2. Вставати до 7:50 4дні

    3. Вставати до 7:40 4дні

    4. Вставати до 7:30 4дні

    5. Вставати до 7:20 4дні

    6. Вставати до 7:10 4дні

    7. Вставати до 7:00 4дні

    8. Вставати до 6:50 4дні

    9. Вставати до 6:40 4дні

    10. Вставати до 6:30 4дні

    11. Вставати до 6:20 4дні

    12. Вставати до 6:10 4дні

    13. Вставати до 6:00 4дні

    14. Вставати до 5:50 4дні

    15. Вставати до 5:40 4дні

    16. Вставати до 5:40 3дні

    17. Вставати до 5:40 3дні

    18. Вставати до 5:40 3дні

    19. Вставати до 5:40 3дні

    20. Вставати до 5:40 3дні

    21. Вставати до 5:40 3дні

    22. Вставати до 5:40 3дні

    23. Вставати до 5:40 3дні

    24. Вставати до 5:40 3дні

    25. Вставати до 5:40 3дні

  3. Спілкування з дітьми і батьками - соціальний рівень

    Провести не менше 52 год з своїми близькими. Проводити цей час так як вони цього хочуть. ==============================================

    Провести не меньше 52 часов со своими близкими. Проводить это время так как они этого хотят.

    1. Насті 1 год

    2. Насті 2 год

    3. Насті 3 год

    4. Насті 4 год

    5. Насті 5 год

    6. Насті 6 год

    7. Насті 7 год

    8. Насті 8 год

    9. Насті 9 год

    10. Насті 10 год

    11. Насті 11 год

    12. Насті 12 год

    13. Насті 13 год

    14. Оленці 1 год

    15. Оленці 2 год

    16. Оленці 3 год

    17. Оленці 4 год

    18. Оленці 5 год

    19. Оленці 6 год

    20. Оленці 7 год

    21. Оленці 8 год

    22. Оленці 9 год

    23. Оленці 10 год

    24. Оленці 11 год

    25. Оленці 12 год

    26. Оленці 13 год

    27. Олі 1 год

    28. Олі 2 год

    29. Олі 3 год

    30. Олі 4 год

    31. Олі 5 год

    32. Олі 6 год

    33. Олі 7 год

    34. Олі 8 год

    35. Олі 9 год

    36. Олі 10 год

    37. Олі 11 год

    38. Олі 12 год

    39. Олі 13 год

    40. Батькам 1 год

    41. Батькам 2 год

    42. Батькам 2 год

    43. Батькам 3 год

    44. Батькам 3 год

    45. Батькам 4 тиждень

    46. Батькам 4 тиждень

    47. Батькам 5 тиждень

    48. Батькам 5 тиждень

    49. Батькам 6 тиждень

    50. Батькам 6 тиждень

    51. Батькам 7 тиждень

    52. Батькам 7 тиждень

    53. Батькам 8 тиждень

    54. Батькам 8 тиждень

    55. Батькам 9 тиждень

    56. Батькам 9 тиждень

    57. Батькам 10 тиждень

    58. Батькам 10 тиждень

    59. Батькам 11 тиждень

    60. Батькам 11 тиждень

    61. Батькам 12 тиждень

    62. Батькам 12 тиждень

    63. Батькам 13 тиждень

    64. Батькам 13 тиждень

  4. Служіння в сім'ї -соціальний рівень

    віддавати більше часу сім'ї:

    1. приділяти більше уваги чоловіку(3год в тиждень),
    2. більше готувати їжі(щодня гарячі стави)
    3. і випічки(1 раз в тиждень),
    4. займатися з найменшою донечкою(3год в тиждень)

    ==============================================

    отдавать больше времени семье:

    1. уделять больше внимания мужу(3ч в неделю),
    2. больше готовить еды(ежедневно горячие блюда)
    3. и выпечки(1 раз в неделю),
    4. заниматься с наименьшей дочкой(3ч в неделю)

    1. Час чоловікові 1год

    2. Час чоловікові 2год

    3. Час чоловікові 3год

    4. Час чоловікові 4год

    5. Час чоловікові 5год

    6. Час чоловікові 6год

    7. Час чоловікові 7год

    8. Час чоловікові 8год

    9. Час чоловікові 9год

    10. Час чоловікові 10год

    11. Час чоловікові 11год

    12. Час чоловікові 12 год

    13. Час чоловікові 13год

    14. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (1)

    15. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (2)

    16. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (3)

    17. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (4)

    18. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (5)

    19. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (6)

    20. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (7)

    21. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (8)

    22. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (9)

    23. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (10)

    24. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (11)

    25. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (12)

    26. Заняття з донечкою 3 год в тиждень (13)

    27. Випічка 1 раз в тиждень (1)

    28. Випічка 1 раз в тиждень (2)

    29. Випічка 1 раз в тиждень (3)

    30. Випічка 1 раз в тиждень (4)

    31. Випічка 1 раз в тиждень (5)

    32. Випічка 1 раз в тиждень (6)

    33. Випічка 1 раз в тиждень (7)

    34. Випічка 1 раз в тиждень (8)

    35. Випічка 1 раз в тиждень (9)

    36. Випічка 1 раз в тиждень (10)

    37. Випічка 1 раз в тиждень (11)

    38. Випічка 1 раз в тиждень (12)

    39. Випічка 1 раз в тиждень (13)

    40. Приготування їжі 4 дні

    41. Приготування їжі 4 дні

    42. Приготування їжі 4 дні

    43. Приготування їжі 4 дні

    44. Приготування їжі 4 дні

    45. Приготування їжі 4 дні

    46. Приготування їжі 4 дні

    47. Приготування їжі 4 дні

    48. Приготування їжі 4 дні

    49. Приготування їжі 4 дні

    50. Приготування їжі 4 дні

    51. Приготування їжі 4 дні

    52. Приготування їжі 4 дні

    53. Приготування їжі 4 дні

    54. Приготування їжі 4 дні

    55. Приготування їжі 4 дні

    56. Приготування їжі 3 дні

    57. Приготування їжі 3 дні

  5. Відслідковування емоцій, міняти свій характер - інтелектуальний рівень

    Перш ніж якось реагувати спробувати подумати, глянути на це з іншої точки зору

    виписувати на папір всі думки для аналізу (через день)

    ==========================================

    Прежде чем как-то реагировать попытаться подумать, взглянуть на это с другой точки зрения
    выписывать на бумагу все мысли для анализа (через день)

    1. 4 записи

    2. 8 записів

    3. 12 записів

    4. 16 записів

    5. 20 записів

    6. 24 записи

    7. 28 записів

    8. 32 записи

    9. 36 записів

    10. 40 записів

    11. 44 записи

  6. Поставити цілі на день, тиждень, рік, декілька років - інтелектуальний рівень

    Я не вмію ставити цілі і йти до них, мені треба цьому навчитись.

    ==========================================

    Я не умею ставить цели и идти к ним, мне надо этому научиться.

    1. прочитати про правильну постановку цілей

    2. на декілька років

    3. на рік

    4. на місяць 1

    5. на місяць 2

    6. на місяць 3

    7. на тиждень 1

    8. на тиждень 2

    9. на тиждень 3

    10. на тиждень 4

    11. на тиждень 5

    12. на тиждень 6

    13. на тиждень 7

    14. на тиждень 8

    15. на тиждень 9

    16. на тиждень 10

    17. на тиждень 11

    18. на тиждень 12

    19. на тиждень 13

    20. на день

  7. безумовна любов, безкорисність - духовний рівень

    любити не зважаючи ні на що, це так важко і так потрібно

  8. відсутність осудження - духовний рівень

    тут буду використовувати техніку фіолетового браслета, його треба носити на одній руці не менше 30 днів, при кожному осудженні в голос чи подумки, браслет одягається на іншу руку і відлік починається з початку

    =====================================

    здесь буду использовать технику фиолетового браслета, его надо носить на одной руке не менее 30 дней, при каждом порицании в голос или мысленно, браслет одевается на другую руку и отсчет начинается с начала

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

    7. 7

    8. 8

    9. 9

    10. 10

    11. 11

    12. 12

    13. 13

    14. 14

    15. 15

    16. 16

    17. 17

    18. 18

    19. 19

    20. 20

    21. 21

    22. 22

    23. 23

    24. 24

    25. 25

    26. 26

    27. 27

    28. 28

    29. 29

    30. 30

  9. HYLS онлайн марафон управления временем

    1. День 1. Ответственность за свое время

    2. День 2

  • 5590
  • 28 July 2016, 14:30

The goal is in the group

Саморазвитие

  • 5618

    members

  • 9640

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder