El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 9 meses 17 días
Похудеть на 10 кг
За время спиртных возлияний я порядком поднабрала лишних килограммов. И вот настал день, что я начинаю сутулиться, чтобы было меньше видно живот, одеваю футболки-балахоны, в которых не видно пуза. Одежда предательски становиться все меньше и меньше, а денег купить новую нет. Хотя не так, если я куплю себе размер больше, то это автоматически означает, что я капитулировала перед собственным весом.
- Худеть буду, считая калории, сбалансированно и ходя на спорт. Могу делать отчеты, что съедено и сделано, для пущего самоконтроля.
- Заставить себя заниматься сурьей намаскар по утрам.
- Сбрасывать мин 500 гр в неделю.
- Ввести себе читдэй? Чтобы совпадал с праздниками, чтобы не сидеть с унылым лицом, когда и выпить нельзя и пожрать тоже))
- После сброса начинаю работать так как тренер скажет, тк вес мышц не равно вес жира. И смотреть буду по объемам.
Т.е на сброс лишнего баласта мне дается 5 месяцев.
Дату начала откладываю, тк не уверена, что психологически справлюсь в связи с отказом от алкоголя. Тк едой я обычно заедаю проблемы, а тут не проблема, а проблемищааааааа. Посмотрю на окончание первого или еще и второго этапа в первой цели. Торопиться пока не буду.
Criterio del fin
Сброшено 10 кг и больше
-
Неделя 1 Взвеситься утром, записать объемы, - 500 гр.
Взвеситься, записать объемы. Сбрасываем первые 500 гр, контролируем количество съеденного сладкого. Осн проблема не наедаться по вечерам.
Стараемся воспринимать пищу как источник полезных веществ и энергии.
- 417
- 28 julio 2016, 05:17
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro