General
Хочу внедрить новую привычку/навык - ежедневный спорт.
Задания на каждый день:
1. Комплекс "Спартанца" :
1.1 Приседания - 20 раз
1.2 Отжимания - 20 раз
1.3 Пресс - 20 раз
1.4 Лежа на животе поднять одновременно руки и ноги - 20 раз
Этот комплекс выполнять с пункта 1.1 до п.1.4 без перерывов и отдыха
2. Отжимания - каждый день прибавлять + 1 отжимание. Сейчас отжимаюсь 70 раз. Как только дойду до 100, отжиматься буду с нагрузкой, но не более 100 раз в день.
Criterio del fin
Ежедневно занимаюсь спортом без "прогулов"
Recursos personales
Выделять каждый день минимум 30 минут в день для занятий спортом
Lo ecológico del objetivo
Благодаря этой цели я буду прокачивать свою дисциплину. Спорт дает мне огромную энергетику и уверенность в себе.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
