Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 9 месяців 20 днів
Сформировано выдающееся вдохновляющее развивающее качество характера - Я - человек слова (сказал-сделал)
это необходимое условия моей психолоичекой целостности/ успешности в личной и социальной жизни
это мой рубикон-который мне нужно пройти!
Ключеовй слоган:
Самое главное, чего я всегда хочу добиться, — это сдерживать слово, которое кому-то дал.
Гораздо лучше обещать меньше и давать больше, чем наоборот. Ричард Бренсон
технология работы со страхами:
нужно принять что я боюсь - это начало измнений
1 с этого я могу начать анализ откуда он
2 где находиться
3 я не прожиаю страх- я наблюдаю за ним
4 обратная логика- что будет если ситуация случиться
5 разложить на части
у меня есть привычка прятаться от проблемных ситуаций- не идти к ним на встречу и решать из
вижу проблему - не решаю ее- потом прячусь
Критерій завершення
1. В течении 21 дня выполняю свои обещания/ не опаздываю на встречи/выполняю поставленные цели на день
-
Выполнять постоянный и неизменный ритуал раннего подъема - не позднее 6:00
это самый трудный шаг в формировании качества сказал-сделал и самый важный для точки запуска
Мотивация- утро самое важно время-как утро провел- таков будет и день
утро это наполнение энергией для реализации целей дня
ранее вставание мне необходимо, чтобы выпонить все настраивающие ритуалы- душ/ закаливание/ йога/ планирование дня
ежеднванный раний подьем в одно время- это аскеза, кторая формирует характер/ силу воли- которые необходимы для достижения моих целей
Важны принципы:
1 Регулярность - мин 6 раз в неделю
2 Корректность - создаю условия при которых я высыпаюсь
Шаги:
Шаг 1 Твредое намерение вставать в 5:30 6 раз в неделю
Шаг 2 Ужинаю до 20:00
Шаг 3 Ложусь спать до 23:30 / не читаю книги перед сном/веду дневник дня или общаюсь
шаг 4 Встаю со звонком будильника или до / не откладываю
шаг 5 Пишу каждый день отчет как выполнил шаги 1-4
-
Ежедневно вести дневник осознанности
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
