General
Вставать в 7:00 и ложиться до 00:00 (+ - 10 мин)
Поставил будильник на 7 утра, прошел месяц, встаю все равно в 9-10 часов. Ложусь постоянно после 12 ночи. В основном до 2-3 ночи. С 12 ночи до 2-3 часов выделяется мелатонин, я как раз его не получаю уже на протяжении многих лет.
Доказано, что человеческая привычка прививается от 18 до 250 дней, в среднем 66 дней...возьму средний показатель.
Criterio del fin
Не выполнение цели даже 1 день, перезапуск
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
