1

Этап 1

Регистрация на на разных точках интернет ресурса

2

Этап 2

участие в марафонах

3

Этап 3

конкурсы

4

Этап 4

вк

5

Этап 5

Похудение

6

Этап 6

Отращивание волос

7

Этап 7

Растяжка

8

Этап 8

Бег

9

Этап 9

Инстаграм

10

Этап 10

Развитие полезных привычек

11

Этап 11

Борьба с акне

1

Этап 1

Регистрация на на разных точках интернет ресурса

2

Этап 2

участие в марафонах

3

Этап 3

конкурсы

4

Этап 4

вк

5

Этап 5

Похудение

6

Этап 6

Отращивание волос

7

Этап 7

Растяжка

8

Этап 8

Бег

9

Этап 9

Инстаграм

10

Этап 10

Развитие полезных привычек

11

Этап 11

Борьба с акне

31 июля 2016

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 1 месяц 18 дней

Личностный рост

Стать лучшей версией себя

- уход за лицом,волосами,телом

- рецепты с фото различных масок

- правильно питание

- физ.нагрузка

- борьба с акне

- самосовершенствование.

Это моя борьба с собой за лучшую версию себя

Привет,меня зовут Оля. В плане похудения я новичок,вот прям совсем "тук-тук". Не стремилась похудеть, так как родители всегда говорили,что внешность не главное,а как на самом деле очень даже важное. При устройстве на работу,при знакомстве с людьми,при работе с людьми,даже столкнувшись с людьми, обращаешь внимание на внешность. Вот не поверите,я,как та дурочка,сидела и корпела над учебниками и стремилась познать что мне хочется,чего от жизни надо,в это время девчата с парнями за ручку ходили,нет,я тоже ходила,только не за ручку,а с конспектами и под слова:"Оль,выручай".

Переворотного момента нет,мне никто не сказал обидного слова,меня никто не упрекнул,что "мол девочка,а ведёшь себя не как девочка". Есть такое слово ХОЧУ,оно многим движет в нашей жизни.

Я действительно хочу привести себя в порядок

Лет мне 20,веса 57 кг,роста 159 см

Обхват талии:72

обхват попы:100

обхват бедра:59

обхват икры:37

Цель:55 кг,

подтянутая кожа,накаченная попа,накаченный пресс,развитие гибкости:мостик,продольный и поперечный шпагат,развитие выносливости,нормализация питания(подсчитывать КБЖУ,составление меню питания),физ. нагрузка:тренажёрный зал+утренняя зарядка(асаны из йоги)+бег и не менее важное для меня- правильный режим сна

Я люблю читать разного рода статьи и увлекательные истории из жизни людей,также делиться мнением о продуктах или узнавать что-то новое.

Всей своей душой я хочу писать такие же увлекательный статьи,общаться с людьми с разной точкой зрения,само развиваться,следовать своей цели.

Буду стараться,учиться,развиваться и,конечно,писать .

Надеюсь на вашу поддержку

 Личные ресурсы

время,ресурс интернет

  1. Регистрация на на разных точках интернет ресурса

    1. http://talkyland.com Создание дневника

    2. http://ecogolik.ru/eco-reviews/ написание отзывов

    3. https://smartprogress.do/

    4. http://www.hairmaniac.ru/

    5. http://www.mycharm.ru/

    6. https://www.livelib.ru/

    7. http://irecommend.ru/

    8. https://ru.itao.com/

    9. Также буду добавлять ещё сайты

  2. участие в марафонах

    1. Марафон https://vk.com/album-83563982_232229553 по отращиванию волос от Маши Павловой до конца августа

    2. Марафон похудения от Маши Павловой до конца августа закрытая группа вк

    3. Марафон http://www.hairmaniac.ru/blog/Novosti-i-obyavleniya-Hairmaniac/847.html заявки до 10 августа

    4. марафон http://www.hairmaniac.ru/blog/marathons/1143.html

  3. конкурсы

    флешм на mysharm.ru до 12 ноября

    1. http://www.mycharm.ru/post/20860/ Конкурс с Nectaria «Как я … с медом!»

    2. http://www.mycharm.ru/post/20093/ лучший пользователь

    3. http://ecogolik.ru/konkurs/16july/ сегодня последний день,надеюсь успеть

  4. вк

    Собственно говоря,именно здесь я буду делиться всей это й масштабной работой над собой

    1. создание группы

    2. 50 подписчиков

    3. 100 подписчиков

  5. Похудение

    1. 55 кг

    2. 53 кг

    3. правильное питание

    4. физ.нагрузка

    5. маски,обёртывание,скрабы,эксфолианты

  6. Отращивание волос

    Участвую в марафоне по отращиванию волос от Маши Павловой,также планирую принять участие в марафоне от Хэирманьяк

  7. Растяжка

    утром Сурья Намаскар 15 мин,вечером растяжка тела и упражнения на посадку на шпагат.

    Создание цели на Смартпрогресс

    1. Создание цели на Смартпрогресс

  8. Бег

  9. Инстаграм

    1. 100 подписчиков

    2. 150 подписчиков

  10. Развитие полезных привычек

    1. Правильный режим сна

    2. Зарядка

    3. растяжка

    4. медитация

    5. чтение книг,минимум 15 минут

    6. планирование

  11. Борьба с акне

    1. Использование ретиноидов,отчёт через месяц

    2. базирон 5%

    3. курс масок Зелёная нуга от Чоколатте

    4. курс масок Анти стресс от Фриман

  • 1684
  • 31 июля 2016, 10:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?